Шесть делай дела свои

Как доводить все дела
до конца

1. Не успеваем сделать всё.

2. Теряем интерес
или боимся.

3. Относимся к делу несерьёзно.

4. Выходим за рамки бюджета.

Становимся упорнее

Как продержаться?

Существует шесть отличных способов преодолеть все эти барьеры.
Они помогут стать настойчивее и дойти до цели.

1. Поставьте большую цель

Нельзя просто так взять и поставить цель. Взятая «с потолка» задача развалится как карточный домик.

Чем серьёзнее цель, тем больше уверенности и настойчивости в её достижении. Мы готовы стараться, когда осознаём ответственность за других: семью, друзей, клиентов.

Образ мышления, при котором мотивация зависит от внешних факторов, называется «психологией антилопы». Антилопа бегает быстро, но лишь немного быстрей, чем лев, который за ней гонится. Когда лев останавливается, антилопа тоже тормозит.

Большая цель создаёт внутреннюю мотивацию и переключает мозг с «режима антилопы» на «режим льва».

2. Общайтесь с людьми, которые уже это сделали

Считаете себя слишком старым, чтобы изучать иностранный язык? Да в мире полно пятидесятилетних руководителей, у которых нет такой энергии, как в юности, и нет свободного времени. Но они учатся говорить на иностранном языке.

Думаете, плохие гены мешают вам похудеть? Как насчёт людей с лишним весом, которые теряют больше 20 кг за год?

Подумайте о Роджере Баннистере и его рекордном забеге. До 1954 года никто и не предполагал, что милю (1609 метров) можно пробежать меньше чем за четыре минуты. Всего через год рекорд был повторён. Это стало таким привычным достижением, что уже больше 20 000 человек смогли им похвастаться, и среди них есть даже школьники.

Вот она, сила уверенности и внушения. Если вы знаете, что кто-то уже совершил подобное, то вы уверены, что это возможно. Когда у вас есть чётко определённая цель, подтверждение, что вы можете добиться результата, вы запускаете в работу ретикулярную активизирующую систему. Она помогает мозгу определить, на чём стоит сосредоточиться, а какую информацию лучше отбросить.

В результате внимание будет направлено на нужные вещи.

Ищите учителя, наставника или группу по интересам, ответственного партнёра. Так вы продвинетесь дальше, чем в одиночестве.

Источник

Как успевать все дела в течение дня: подробный гид по повышению продуктивности

У нас не так много времени, поэтому давай разберемся в основах тайм-менеджмента.

Здесь и далее фото unsplash.com

Некоторые люди совершенно не понимают, как успевать все дела в течение дня. Иногда это происходит потому, что их скопилось слишком много, а порой всему виной постоянная прокрастинация и неспособность грамотно распоряжаться своим временем.

Плюс ко всему, сюда примешивается недостаток усидчивости, отсутствие должной мотивации и нехватка силы воли. Обычно в таком случае на помощь приходят бизнес-коучи и говорят: «Вам надо встать и идти вперед к своей цели!».

Человек вроде прислушивается к этому совету, но все равно не может никуда успеть и ничего сделать. Все дело в том, что ему нужны конкретные практические рекомендации, которые помогут разобраться в основах тайм-менеджмента и почувствовать вкус своевременных достижений.

Как раз сейчас мы и расскажем, что конкретно надо сделать, чтобы успеть все дела вовремя и не опоздать. Запоминай, если это для тебя актуально.

1 Начни пользоваться списками

Любое, даже самое незначительное дело начинается с плана. А если у тебя сразу несколько дел, без правильного планирования точно не обойтись. Тут на помощь приходят списки задач, которые нужны, чтобы не держать в голове кучу информации и вспоминать, что же тебе надо было сделать.

Списки задач — это очень удобная навигация в беспрерывном потоке продуктивной деятельности. Во-первых, они наглядно показывают, каким должен быть твой следующий шаг, а во-вторых, являются своеобразной таблицей маленьких достижений, рядом с которыми очень приятно ставить пометки «Сделано».

Таким образом, они не только помогают ориентироваться в насыщенной событиями повседневности, но и становятся мотиватором, который подталкивает тебя к новым ачивментам.

Твоим первым списком должен стать список дел на день. Его можно составлять перед отходом ко сну, чтобы слаще спалось, либо ранним утром. Там должны быть записаны не только основные задачи, с которыми ты планируешь разделаться, но и маленькие действия, типа «сходить в магазин» или «позвонить старому приятелю».

При этом не стоит забывать, что каждой задаче надо назначать свой приоритет, который будет влиять на ее важность и скорость выполнения.

2 Научись отказывать людям

Проблема многих людей заключается в том, что они не умеют отказывать. В итоге это приводит к тому, что они постоянно занимаются чужими делами и совершенно не успевают начать свои.

Довольно часто неспособность сказать «нет» встречается у начинающих профессионалов той или иной сферы. Им кажется, что если они не будут выполнять все просьбы своих клиентов или руководства, к ним больше никогда не обратятся.

На самом деле, это ошибочное мнение. Парадокс заключается в том, что если человек умеет говорить «нет» там, где это действительно нужно, к нему повышается доверие и уважение. Таким образом, он кажется более важным и, соответственно, успешным в своем деле.

3 Избавься от максимального количество отвлекающих факторов

Ты даже не представляешь, как сильно отвлекающие факторы отнимают у нас время. К их числу относится очень много обстоятельств — от шумных разговоров коллег в опенспейсе и постоянных уведомлений на смартфоне до проверки электронной почты и новостях в социальных сетях.

Постарайся во время выполнения важных задач, требующих концентрации, не отвлекаться на все подряд. Отключи уведомления на смартфоне, закрой дверь своего кабинета, запасись закусками и напитками или просто поставь себе дедлайн. В таком случае ты удивишься, насколько быстро можно было выполнить ту работу, которую ты обычно растягивал на несколько часов.

4 Не забывай про свое здоровье

Нельзя оставаться продуктивным и все успевать, если ты чувствуешь себя скверно. Это касается как физических аспектов твоего здоровья, так и ментальных (они, кстати, взаимосвязаны).

Именно поэтому ты должен как минимум следить за качеством своего сна, которое нередко страдает у людей, старающихся успеть всегда и везде. Лучше всего ложиться в кровать в одно и то же время и уделять сну по крайней мере семь часов.

При этом старайся откладывать телефон или ноутбук хотя бы за час до сна. Лучше послушай расслабляющую музыку или пообщайся с близкими людьми.

Кроме сна, очень важно следить за своим рационом. Он должен быть комплексным и, желательно, состоять из полезных продуктов. Естественно, все мы любим фастфуд, но нельзя завтракать, обедать и ужинать в ресторанах быстрого питания.

Ну, и не забывай про физические упражнения. Если у тебя есть возможность, выходи на пробежки или вовсе запишись в спортивный зал. Спорт не только заряжает энергией и поднимает настроение, но и укрепляет иммунитет.

5 Выполняй сначала важные дела, а только потом срочные

Возвращаясь к разговору о приоритетах, стоит отметить, что существует два вида задач — важные и срочные. Несмотря на то, что второй тип предусматривает немедленное выполнение, мы советуем всегда сначала разбираться с важными задачами.

Дело в том, что довольно часто в течение рабочего дня к нам прилетают просьбы и поручения с пометкой «срочно». Однако это не значит, что надо бросать все, чем ты занимался и приступать к ним.

Иначе можно постоянно выполнять текущие поручения, так и не приступив к главным. Срочные задания, конечно, не стоит игнорировать, но и не надо бросать все на свете, жертвуя своими планами и приоритетами.

Как бы то ни было, все зависит от «срочности» того или иного дела. Если это действительно какая-то экстренная ситуация, не совсем уместно будет говорить: «Подожди, я еще не разобрался со своими делами».

6 Попробуй поработать под музыку

Иногда лучше сконцентрироваться помогает грамотно подобранный музыкальный плейлист. Причем желательно, чтобы он состоял из инструментальных композиций без вокала.

Дело в том, что музыка со словами несет в себе конкретные смыслы, заставляя тебя задумываться над ними. Ее даже можно отнести к отвлекающим факторам, мешающим работать. Однако хорошая инструментальная музыка создает атмосферу, дополняя твое настроение и заряжая на поток продуктивности.

Самое главное — разобраться с жанром, который подходит именно тебе. Кто-то идеально работает под классическую музыку, другой предпочитает техно, а некоторые и вовсе включают мантру, вводя себя в состояние некой медитации.

Тут все индивидуально.

7 Делай перерывы

Очень важно во время рабочего дня делать регулярные перерывы, которые помогают быстро перезагрузиться и приступить к работе с новыми силами. Это нужно, поскольку наш мозг имеет свойство терять концентрацию при обилии информации.

Наверняка ты замечал, что мы перестаем чувствовать резкие запахи (например, запах рыбы) спустя некоторое время. Это происходит из-за того, что мозгу начинает казаться этот запах неважным, и он перестает обращать на него внимание.

То же самое происходит и с различного типа задачами. В какой-то момент наш мозг теряет фокус, и концентрация на одном деле пропадает. В таком случае надо встать со стула, немного походить, размяться и вновь приступать к выполнению важной задачи.

Итак, если ты сможешь применить все вышеописанные советы, мы уверены, что у тебя больше не останется вопросов по поводу того, как успевать делать строчные дела и никуда не опаздывать. Пользуйся.

Источник

Как найти дело всей своей жизни

Начнём с известной японской притчи:

Как-то раз в Японии умирала женщина. Душа покинула её тело и вознеслась к небесам. Она услышала громкий голос:

— Кто ты? – спросил голос.

— Жена мера – ответила женщина.

— Я не спрашиваю, кто твой муж! Кто ты? – вновь спросил голос.

— Мать троих детей. Школьная учительница. – ответила женщина.

— Я не спрашиваю, кем ты работаешь и сколько у тебя детей! Кто ты?

Такой диалог продолжался до тех пор, пока женщина не ответила:

— Я та, кто встаёт каждое утро для того, чтобы дарить знания детям в школе и быть поддержкой для своей семьи.

После этого ответа женщина вернулась в своё тело и пошла на поправку. Она нашла свой икигай.

Что такое икигай

Понятие икигай невозможно дословно перевести с японского языка на русский. Если интерпретировать это слово на европейский лад, получится следующее: главное дело в жизни, которое приносит радость и способствует самореализации. Другими словами, икигай – это дело всей жизни.

«Мы не могли дождаться утра, чтобы опять начать работать». Уилбур Райт.

«Делайте только то, что вы любите больше всего. За этим непременно следует успех! Каждое утро я вглядывался в своё отражение и спрашивал: Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня? И если ответ в течение многих дней подряд был отрицательным, то мне нужно было что-то менять». Стив Джобс.

Люди, которые нашли свой икигай, более оптимистичны и практически не подвержены депрессии. Кроме того, они проживают долгую жизнь, наполненную счастливыми мгновениями. Именно поэтому, так важно отыскать причину просыпаться по утрам с радостью.

Как найти для себя икигай

Чем раньше вы осознаете важность икигай, тем быстрее вы его найдёте, вследствие чего в вашу жизнь придут гармония и удовлетворённость. Возьмите лист бумаги и ответьте на следующие вопросы:

· Какими своими достижениями вы гордитесь по-настоящему?

· Какими особыми знаниями и навыками вы обладаете?

· В какой области вы являетесь специалистом?

· О чём вы любите рассказывать?

· Какие вы читаете книги?

· Какие сайты любите посещать?

· Занимаясь каким делом, вы испытываете истинную радость?

Источник

Суббота- отделенный Богом день. Как правильно относиться к этому дню и не нарушать его?

Что такое суббота? Почему Господь отделил этот день и возложил на него что-то совершенно особенное? Как правильно относиться к этому дню и не нарушать его? Какое значение имеет суббота? Это те вопросы, которые рано или поздно обязательно должны возникнуть в нашем сознании, и ответы на них мы обязательно должны получить.

Видимо, пришло это время, поэтому давайте разбираться.

Где в Библии мы впервые встречаемся с этим днем? « И совершил Бог к седьмому дню дела Свои, которые Он делал, и почил в день седьмой от всех дел Своих , которые делал. И благословил Бог седьмой день, и освятил его, ибо в оный почил от всех дел Своих, которые Бог творил и созидал.» Быт.2:2,3

Что мы здесь видим? Бог к этому дню сделал (или совершил) все Свои дела в процессе творения Земли. И в этот седьмой день Он почил. По словарю «почил» – это покой, успокоиться. То есть Бог в этот день успокоился, или находился в покое. Это как?

Заметьте, не отдыхал, а находился в покое. Это совершенно разные понятия. Что значит Божий покой после творения? Как всё было? «И увидел Бог все, что Он создал, и вот, хорошо весьма .» Быт.1:31 Всё было весьма хорошо. Совершенно. Лучше не бывает.

Когда у вас в жизни всё весьма хорошо, как вы себя чувствуете, что у вас в душе? Покой. Как вы хотите в нем находиться? Вместе со своими близкими и любимыми людьми, общаться с ними, разделять вместе с ними это счастье. Теперь представляете? И в этот Свой покой Бог приглашает и человека. Он хочет вместе с ним разделить его, вместе с ним разделить это счастье, оделить его той любовью, ради которой Он всё это и творил.

Таким образом, устанавливая субботу – Господь предлагает нам войти в Его покой! А Его покой – это любовь, радость, совершенство, счастье.

Но поскольку сам человек еще не был совершенен, и ему необходимо было пройти проверку на любовь, он не мог постоянно находиться в Божьем покое. В связи с этим Бог отделяет этот день от всех остальных, освящает его и благословляет. То есть этот день в плане мирозданья стоит особняком от всех остальных. Он — другой, он – особенный. Если те шесть – для жизни на земле, практически, как получилось, для себя, то этот – для жизни с Богом, на небе.

Поскольку у Бога нет времени, Он сразу видел, что случится и человек очень быстро предаст его любовь. И чтобы не потерять нас навсегда, Он оставляет нам этот день – эту дверь в Его мир. Для тех, кто захочет вернуться.

Об этом и говорит четвертая заповедь, середина Закона, самое сердце его:

« Помни день субботний, чтобы святить его ; шесть дней работай и делай [в них] всякие дела твои, а день седьмой — суббота Господу, Богу твоему : не делай в оный никакого дела ни ты, ни сын твой, ни дочь твоя, ни раб твой, ни рабыня твоя, ни [вол твой, ни осел твой, ни всякий] скот твой, ни пришлец, который в жилищах твоих; ибо в шесть дней создал Господь небо и землю, море и все, что в них, а в день седьмой почил; посему благословил Господь день субботний и освятил его.» Исх.20:8-11

Это обетование Божье: несмотря на ваше предательство и уход – Господь всё еще приглашает вас в Свой покой, к Себе, в Его Царство. И для этого он из нашего 7-дневного цикла отделил один день, в который мы можем заходить туда. Что для этого нужно? Во-первых, не забывать об этом – помни , во-вторых, не заниматься в этот день своими делами – святи его .

«Посему будем опасаться, чтобы, когда еще остается обетование войти в покой Его, не оказался кто из вас опоздавшим.» Евр.4:1

Что еще говорит нам Господь про субботу?

« Скажи сынам Израилевым так: субботы Мои соблюдайте , ибо это — знамение между Мною и вами в роды ваши, дабы вы знали, что Я Господь, освящающий вас ; и соблюдайте субботу, ибо она свята для вас: кто осквернит ее , тот да будет предан смерти; кто станет в оную делать дело, та душа должна быть истреблена из среды народа своего; шесть дней пусть делают дела, а в седьмой — суббота покоя, посвященная Господу : всякий, кто делает дело в день субботний, да будет предан смерти; и пусть хранят сыны Израилевы субботу, празднуя субботу в роды свои, как завет вечный ; это — знамение между Мною и сынами Израилевыми на веки, потому что в шесть дней сотворил Господь небо и землю, а в день седьмой почил и покоился .» Исх.31:13-17

Как мы видим, кроме того, что субботу надо помнить и отделить ее в своей жизни для Бога, ее еще нужно – соблюдать, праздновать, хранить и не осквернять. Соблюдать – значит, проводить ее так, как это предусмотрел Бог, а не по-своему, как я хочу или церковь как хочет. Праздновать – значит, проводить ее не уныло, как, может быть, неприятную обязанность, а как праздник – радостное, хорошее, приятное событие. Хранить – значит, беречь ее, чтобы сохранить в неизменном виде и не потерять. Не осквернять – значит, не приносить в нее что-то чуждое, земное, наше человеческое, противное тому, что хочет Бог. Почему? Да потому что она посвящена Господу, это – знамение между Ним и людьми, это – вечный завет Бога с человеком. Это день встречи и общения Бога с человеком, не когда Он к нам приходит (это в другое время), а когда мы к Нему приходим, в Его дом.

А еще: « Наблюдай день субботний, чтобы свято хранить его , как заповедал тебе Господь, Бог твой… и помни, что [ты] был рабом в земле Египетской , но Господь, Бог твой, вывел тебя оттуда рукою крепкою и мышцею высокою, потому и повелел тебе Господь, Бог твой, соблюдать день субботний и свято хранить его.» Втор.5:12,15

Наблюдай – то есть, не упускай из виду, суббота должна быть всегда в поле зрения твоего. И помни, не забывай, Кто такой Бог – Он Тот, Кто вывел тебя из рабства, из мира сатаны. Если не хочешь туда вернуться – тогда суббота самое первое подспорье ( или помощь) этого.

Как соблюдать субботу?

Во-первых, как нам известно — от вечера до вечера ( Лев.23:32).

Далее : « это суббота покоя для вас, смиряйте души ваши : это постановление вечное.» Лев.16:31 Смотрите, что делать в субботу – смиряйте души ваши. Мы уже говорили , суббота – это время перемен. Правильное соблюдение субботы – это когда человек изменяется. Прошла суббота, человек стал другой, пусть немного, но другой. Что-то в нем переключилось, поменялось, стало принципиально другим. Если ничего не изменилось – суббота прошла зря, неправильно. А основной принцип изменения – это, как раз и есть смирение.

Кроме того, Христос говорит: «Итак можно в субботы делать добро .» Матф.12:12 И еще: «сию же дочь Авраамову, которую связал сатана вот уже восемнадцать лет, не надлежало ли освободить от уз сих в день субботний?» Лук.13:16 Освобождаться самому от уз сатаны, которыми он нас связал и помогать в этом другим – вот истинное предназначение субботы.

« Блажен муж, который делает это, и сын человеческий, который крепко держится этого, который хранит субботу от осквернения и оберегает руку свою, чтобы не сделать никакого зла.» Ис.56:2 Храните субботы от осквернения – входите в покой Божий и не занимайтесь ничем другим! Причем входите туда и духом, и разумом, и сознанием, и всеми мыслями.

Я думаю, сейчас уже понятно, как правильно соблюдать субботу, что можно делать и чего нельзя. Чтобы еще нагляднее это представить – вот такой пример. Представьте, вам пришло приглашение от нашего президента Путина приехать к нему в гости и провести вместе с ним какой-то один конкретный день, вместе пообедать, пообщаться, рассказать ему обо всех своих проблемах, получить на это какую-то реальную помощь. Ну и что? Скажите теперь, что помешало бы вам принять это приглашение и поехать к нему? Нашлась бы какая-нибудь причина? Ну, кроме как смертельной болезни, от которой вы не можете встать с постели – больше, думаю, никакой.

Но Путин даже не идет ни в какое сравнение с нашим Богом! «Ибо Сын Человеческий есть господин и субботы».Матф.12:8 В субботу нас приглашают к себе Сам Иисус Христос вместе со Своим и нашим(!) Небесным Отцом. Они желают провести вместе с нами этот день, вместе пообщаться, научить нас Их истине, благословить нас, изменить, а также вместе с нами пообедать, выслушать наши проблемы, оказать реальную помощь. Ну, и какую причину мы найдем сегодня, чтобы отказаться от этого? Поехать куда-то отдохнуть, или просто, остаться дома, или есть какое-то важное для вас дело? Только от кого вы хотите отдохнуть или спрятаться дома? От Бога? А какое есть дело важнее, чем получить реальную помощь от Бога? Каждую субботу мы с вами делаем этот выбор. И от этого выбора будет явно видно, где наши корни, где наш дом, кто наш господин, а, следовательно, и где мы останемся.

«Посему будем опасаться, чтобы, когда еще остается обетование войти в покой Его, не оказался кто из вас опоздавшим. Ибо и нам оно возвещено, как и тем; но не принесло им пользы слово слышанное, не растворенное верою слышавших. А входим в покой мы, уверовавшие, так как Он сказал: `Я поклялся в гневе Моем, что они не войдут в покой Мой’, хотя дела Его были совершены еще в начале мира.

Ибо негде сказано о седьмом дне так: и почил Бог в день седьмый от всех дел Своих. И еще здесь: `не войдут в покой Мой’. Итак, как некоторым остается войти в него, а те, которым прежде возвещено, не вошли в него за непокорность , то еще определяет некоторый день, `ныне’, говоря через Давида, после столь долгого времени, как выше сказано: `ныне, когда услышите глас Его, не ожесточите сердец ваших’.

Ибо если бы Иисус Навин доставил им покой, то не было бы сказано после того о другом дне. Посему для народа Божия еще остается субботство. Ибо, кто вошел в покой Его, тот и сам успокоился от дел своих, как и Бог от Своих. Итак, постараемся войти в покой оный , чтобы кто по тому же примеру не впал в непокорность.» Евр.4:1-11

Яркий пример, описанный очень подробно в Библии – это как Бог вывел свой народ из Египта (рабства греха) и вел в Ханаан, который Он назвал Своим покоем. И затем, когда они слушались Его во всём, он таковым и являлся. И как они шли туда?

«Ибо Он есть Бог наш, и мы — народ паствы Его и овцы руки Его. О, если бы вы ныне послушали гласа Его: `не ожесточите сердца вашего, как в Мериве, как в день искушения в пустыне, где искушали Меня отцы ваши, испытывали Меня, и видели дело Мое. Сорок лет Я был раздражаем родом сим, и сказал: это народ, заблуждающийся сердцем; они не познали путей Моих, и потому Я поклялся во гневе Моем, что они не войдут в покой Мой’.» Пс.94:7-11

« Против кого же клялся, что не войдут в покой Его, как не против непокорных? Итак, видим, что они не могли войти за неверие .» Евр.3:18,19

Какие причины есть, что люди не могут войти в Божий покой? Неверие и непокорность.

Что выбираем сегодня мы? Обетование Божье пока еще действенно, призыв – приглашение Его к нам звучит, значит, дело за нами. Принять и прийти, или отвернуться и отказаться. Решайте, пока еще есть время.

Источник