Пишите каждый день свои дела

Семь приемов, как писать каждый день

журналист, писатель, автор курса по текстам

У вас есть ваша жизнь. Она достаточно прекрасна, чтобы регулярно вести блог. Вам не нужно отправляться в кругосветку, красить волосы в розовый, худеть на 40 кг. У вас уже есть любимая чашка, дело, которое вас увлекает, есть близкие и любимые, есть воспоминания, мечты и планы. Этого хватит, чтобы регулярно вести блог, инстаграм или фейсбук.

Зачем? С помощью социальных сетей вы даете людям понять, кто вы, что для вас важно и куда вы идете. И потому здорово было бы писать в инстаграм или фейсбук почаще. Но частенько у нас нет идей, времени или мотивации. Да и, честно говоря, есть дела поважнее.

1. Составьте писательский манифест.

Для начала разберемся с мотивацией. Запишите в блокноте или заметках телефона, зачем вы пишете. Что вы хотите вызвать в сердцах людей своими текстами? Что до них донести? Почему вам важно рассказывать в блоге о вашей семье, любимом деле, книгах или своих буднях? И чего вы лишитесь, если ничего не будете писать и никто не узнает, чем вы живете? Манифест напомнит вам о важном в минуты слабости, когда вы решите поставить его на паузу. Или, о ужас, решите его забросить.

2. Пишите короткими сессиями.

Признайте, что у вас не будет свободного-пресвободного дня или даже вечера, чтобы написать посты на неделю вперед. Вы всегда чем-то заняты. Поэтому я предлагаю вам писать короткими сессиями посреди ежедневных забот — по 20 минут в день. Отключите интернет, чтобы не отвлекаться. Все, что вы хотите написать, уже у вас в голове. Вам не нужен Google, чтобы написать о том, как прошел ваш день. Еще не старайтесь писать идеально, иначе рискуете просидеть всего 20 минут над одним предложением.

3. Напишите 50 признаний своих заслуг.

Пусть это будут 50 пунктов о том, что у вас получается хорошо. Пункты могут быть серьезными и не очень. «Я хорошо готовлю морковный пирог» и «Я отлично управляю командой из 20 человек» — одинаково ценные пункты для списка. Если хотите больше пунктов — вперед! Чтобы не сойти с дистанции, сначала поставьте в столбик цифры от 1 до 50 и только потом пишите. Зачем все это? Каждый из пунктов (ну, почти каждый) — это идея для поста. Если вы записали «Я хорошо подбираю вазы к цветам», расскажите, в чем секрет. Если «Я хорошо готовлю шакшуку», запостите рецепт. Если «Я легко теряю документы и ключи», расскажите, как вы три раза теряли паспорт.

Еще больше о вдохновении и мотивации для творческих людей читайте в инстаграме Елены Сахаровой.

4. Ведите утренние страницы.

По утрам отводите себе 10 минут и записывайте все свои размышления. Отпускайте себя и пишите все, что взбредет в голову, не выбирая выражений. Тексты не должны иметь никакой идеи, орфография не важна. Написанное никому не показывайте и сами не перечитывайте. Так вы поймете, что писать можно о чем угодно. И как легко делать заметки, когда мы не ждем от себя ничего восхитительного, а просто водим ручкой по бумаге. Вы никогда не знаете, что окажется записанным на листе. Так и должно быть. Пишите, пока не пройдет 10 минут. Ручка не должна останавливаться. Скорее всего, к девятой минуте вы запишете что-то совсем для себя неожиданное. Все так и задумывалось.

5. Вдохновитесь с помощью генератора тем.

Я поделюсь с вами полезной ссылкой. Перед вами сумасшедший генератор тем для блога. Ты ему одну тему — он тебе еще десять. Правда, на английском. Сервис здорово освежает взгляд на блог. Например, я вбиваю в строку слово love. На это генератор выдает мне такие темы для блога: «Что мама мне никогда не рассказывала о любви?», «5 безумных (но правдивых) вещей о любви», «Побочные эффекты, которые есть у любви», «Полное руководство для начинающих по любви». Классно же? Теперь не говорите, что вам не о чем написать.

6. Списки и прошлое — беспроигрышный вариант.

Если за день не произошло ничего такого, о чем вам хочется написать, вас выручит личный хит-парад. Составьте топ любимых фильмов, книг, приложений для телефона, городов мира, куда вы хотите отправиться, или чего-нибудь еще. Например, почему бы не поставить «3 моих провала», или «5 ярких моментов моей жизни», или «Мои 125 причин полежать еще немножко на диване». Второй беспроигрышный план — ваше прошлое. Вспомните, какие истории вы все время рассказываете друзьям, и поделитесь ими с подписчиками.

7. Заведите банку благодарности.

Блог — это даже немного работа. Поэтому за эту работу важно платить себе зарплату. Например, бумажками. Найдите литровую или даже трехлитровую банку и поставьте на видном месте. Каждый день на цветном стикере записывайте одну вещь, относящуюся к вашему блогу, за которую вы себе благодарны. Написали пару абзацев, загрузили текст в блог, опубликовали пост, придумали хештег — все это важные дела. Запишите их и отправьте в банку. Перечитывайте в начале нового месяца и еще раз убедитесь, какие вы молодцы. Если вас мотивируют деньги — идеально! Кидайте в банку по 100 руб. за каждый пост. А в конце месяца отправляйтесь ужинать в красивое место на ваш гонорар.

И напоследок. Бывают такие дни, когда жизнь берет нас в оборот и нам не до блога. И это тоже хорошо! Земля останется круглой, солнце взойдет, все будет хорошо, даже если один день ваш блог останется без обновлений. Отправляйтесь навстречу жизни, копите истории и эмоции. А потом напишите об этом!

3 сентября стартует духоподъемный курс по текстам Елены Сахаровой. Он для тех, кому важно регулярно вести блог о своей жизни и любимом деле. На курсе мы внимательно присмотримся к себе и жизни вокруг и будем много писать. Вы почувствуете, что вдохновение повсюду и научитесь ловить идеи из воздуха. Вы на практике увидите, как приемы письма делают ваши тексты увлекательными. И как написанные вами истории меняют реальность — как по ниточкам, к вам приходят единомышленники, друзья и даже предложения партнерства. За 30 дней курса вы найдете идею блога, придумаете рубрики, освоите 11 приемов письма, освоите жанры, важные для социальных сетей. Тексты станут вашей полезной привычкой. Еще, возможно, вы станете чуточку счастливее. О таком «побочном эффекте» курса мне часто говорят студенты.

Для читателей SEASONS действует промо-код, пожалуйста введите его, когда будете подавать заявку на курс. Промокод LOVESEASONS дает скидку 20% БАЗОВЫЙ КУРС и 10% на ПРОДВИНУТЫЙ КУРС, на котором я провожу личную консультацию и редактирую ваши тексты в течение курса.

*промокод действует на курс, которые стартует 3 сентября и на курс, который начнется 1 октября.

Facebook

Instagram

Источник

Начните писать ежедневно: это улучшит вашу жизнь

Автор: Дариус Форо

Одна из самых важных привычек, которые я сформировал в жизни — ежедневное письмо.

Без сомнения, привычка ежедневно писать подарила мне много замечательных вещей: улучшение карьеры, исполнительность, креативность и, самое главное, умение делиться своими идеями с вами, читателями.

Я хотел быть писателем много лет, прежде чем таки стал одним из них. Все, что я сделал – принял соответствующее решение. В какой-то момент вам нужно взглянуть на себя и сказать: «Я писатель». И затем начать работать, занимаясь написанием текстов каждый день.

И даже если вы не собираетесь становиться писателем, вот пять причин, почему я рекомендую писать ежедневно всем:

Самодисциплина

Жизнь в неге удовольствий проста. Смотри «Netflix» и расслабляйся. Легко «растранжирить» всё свободное время. Но эти легкие вещи не дадут вам внутреннего удовлетворения. Причина, по которой мы не делаем ничего полезного в драгоценные каникулы состоит в том, что нам не хватает самодисциплины. Но когда вы пишете каждый день, вы укрепляете её в себе. А когда это свойство взрастёт в вас, то вы сможете использовать его для достижения практически чего угодно в жизни.

Улучшение навыков убеждения

Письмо — это не что иное, как убеждение читателя словами. Но ваши инструменты ограничены — вы можете использовать только слова, чтобы рассказать историю. И когда вы пишете для себя, то пытаетесь убедить себя в собственных мыслях. Итак, чем больше вы пишете, тем более убедительными становитесь.

Самопознание

Ничто не поможет вам узнать себя лучше, чем перевод своих мыслей в слова. Когда вы заставляете себя писать каждый день, то автоматически лучше знаете свои мысли. И самосознание является одним из самых важных навыков, которые обеспечивают успех в карьере.

Эффективное принятие решений

Слишком часто мы делаем что-то, не понимая, почему мы это делаем. Подумайте об этом. Как часто вы отвечаете «Я не знаю», когда кто-то спрашивает вас: «Почему вы это сделали?» Это признак слабого мышления. Конечно, всё познать невозможно. Но начинать надо с себя. И когда вы пишете о своем процессе принятия решений, то автоматически получаете ответ на вопрос «почему».

Преимущество длительного процесса — наглядно

Когда вы что-то делаете на ежедневной основе, то в конкретный момент не замечаете никакой разницы. Вы думаете: «Где же прогресс?» Но когда вы продолжаете делать это в течение длительного времени, появление положительных эффектов неотвратимо. И написание текстов ежедневно отлично демонстрирует подобную закономерность.

Вообще есть много других преимуществ для написания текстов каждый день. Это отлично помогает в развитии мышления, уменьшает беспокойство, помогает найти новые идеи. Кроме того, вы можете использовать письмо, чтобы вдохновлять других или достигать иных своих целей.

«Окей, это здорово. Но как же тебе удалось сформировать подобную привычку?»

Вот 4 подсказки, которые могут помочь вам в этом:

Читай и учись

Начните с заимствования стилей других людей. Это стратегия, которую я сам позаимствовал у Остина Клеона. Подобный приём — эффективный способ разработать свой собственный стиль. Кроме того, когда вы заимствуете идеи, вы никогда не можете использовать оправдание: «У меня нет вдохновения». Но серьезно относитесь к искусству письма. Изучайте его как можно больше, читая книги и посещая курсы/семинары.

Установите ежедневное напоминание о письме

Для писателя нет ничего важнее, чем рутина. Во-первых, подумайте, в какое время для вас лучше писать. Утром или вечером? До/после того, как дети проснулись? Затем установите ежедневное напоминание на свой телефон — когда оно сработает, садитесь и пишите.

Установите минимальный (а не максимальный) уровень

Ваша цель — написать только одно классное предложение. Только одно. Красота этой цели заключается в том, что первое предложение, которое приходит в ум разум, всегда является самым лучшим из всех. Так что никогда не говорите, что ваш текст отстой. Избегайте стремиться к постановке целей, таких как «Я хочу писать 1000 слов в день». Это слишком глобально. Вместо этого старайтесь писать одно предложение. И уже затем продолжайте.

Уберите отвлекающие факторы

Расскажите людям в своей жизни о своей повседневной привычке. Попросите их не беспокоить вас в то время, когда вы пишете. Я отключаю свой телефон на 3 часа каждое утро. Рассказал об этом своей семье и предупредил девушку, чтобы они не беспокоили меня в это время.

Часто люди дают банальный совет: «просто начни!» И в этом есть правда. Начать — очень важно.

Но гораздо важнее другое: каждый может писать день, два или три. Однако очень мало людей, которые постоянно пишут в течение многих лет. А чем дольше вы занимаетесь написанием текстов, тем больше выгод получаете.

Так что начните писать. И делайте это регулярно.

Источник

Как правильно распланировать свой день, чтобы все успеть?

Время чтения 6 минут

Как правильно распланировать свой день, чтобы все успевать? Каких правил нужно придерживаться, чтобы избежать стрессов и чувства неудовлетворенности? В этой статье вы узнаете, что нужно делать, чтобы повысить свою продуктивность и эффективность.

Если вы часто опаздываете, создаете завалы на работе, забываете о важных мероприятиях и нервничаете, что не успели сделать много дел, то эта статья для вас. С чего начать, чтобы научиться правильно планировать свое время?

1. Заведите ежедневник. Не начинайте свой день, пока не запишите с утра, а еще лучше с вечера планы на будущий день. Составление списка дел – необходимое занятие, чтобы понимать, что нужно сделать и все успеть.
2. Ставьте себе напоминания о встречах, событиях на мобильном телефоне.
3. Если вы работаете на компьютере, заведите отдельный документ с списком дел.

Как правильно составлять список дел?

1. Список дел необходимо писать каждый день, лучше с вечера.
2. В списке пишите не более 7 приоритетных дел. Больше не стоит, так как за один день невозможно успеть больше.
3. Записывайте все пункты в подробностях. Например: зайти в магазин и купить все, что нужно по списку. Составьте список необходимых товаров на отдельном листике. Тогда поход в магазин займет у вас намного меньше времени.
4. Вы должны в списке дел поставить приблизительное время, которое вам потребуется на выполнение того или иного действия.
5. Список дел должен быть всегда на виду. Если вы молодая мама, которую постоянно дергают дети и список теряется, тогда напишите несколько копий.
6. Пишите список дел на неделю вперед, это поможет вам понять, какие дела особо срочные, а какие могут подождать.

Основные правила планирования

1. Чтобы правильно распланировать свой день и все успевать, очень важно приучить себя просыпаться рано. Не важно, нужно вам идти на работу или нет. Организуйте нормальный режим сна. Чтобы чувствовать себя бодро, нужно спать 8 часов в сутки. Поэтому подумайте, во сколько вам нужно ложиться спать, чтобы и вставать рано и при этом высыпаться.
2. Очень важно слушать свои биологические часы. Вы лучше знаете, в какое время вы чувствуете себя полным сил и энергии, чтобы быстро сделать много дел. Если вы чувствуете прилив сил вечером, спланируйте день так, чтобы на вечер у вас остались особо важные дела. В остальное время займитесь менее важными, выделите время на отдых, саморазвитие, встречу с друзьями и т.д.
3. Очень важно при планировании дня расставить приоритеты. Сначала нужно делать те дела, которые по своей приоритетности самые значимые, и только потом приступать к второстепенным. Никогда не откладывайте важные дела на потом. Иначе, вы весь день будете о них думать и мыслями отвлекаться.
4. Не тратьте много сил и времени на дела, которые принесут вам незначительный результат. Затраты времени и конечный результат должны быть соизмеримы.
5. При планировании своего времени, вы должны продумать все возможные варианты, чтобы сделать свою жизнь проще. Например, если уборка в доме отбирает массу времени, подумайте, может, стоит нанять домработницу. Или выбросить давно ненужные вещи, разложить все по коробочкам, систематизировать. Тогда уборка будет забирать меньше времени.
6. При выполнении дел, проанализируйте, какие факторы чаще всего вас отвлекают и забирают ваше время. Возможно, вы часто отвлекаетесь на социальные сети, разговоры по телефону, мысли о других делах. Очень часто играют роль психологические факторы, например, страх не успеть сделать работу в срок, боязнь приняться за сложную задачу, лень.

Чего следует избегать, чтобы все успевать

1. Не тратьте время на просмотр телевизора. Любые новости, фильм вы можете посмотреть в интернете без рекламы. Это сэкономит ваше время.
2. Ограничьте время пребывания в социальных сетях, форумах и играх. Это пустая трата времени.
3. Постарайтесь избавиться от вредных привычек. Вы задумывались, сколько времени вы тратите на перекуры? Это не только забирает ваше время, но и здоровье. Вредные привычки не совместимы с успехом.
4. Научитесь перебарывать лень, несобранность и непунктуальность. Ставьте напоминания в телефоне, будильник заранее, чтобы не опаздывать. Устанавливайте ограничение по времени на выполнение всех дел.

Как правильно распланировать рабочее время?

Дэвид Аллен советует правильно организовать рабочее место, обзавестить всеми необходимыми канцтоварами. Также завести картотеку, на каждое дело завести соответствующую папку. Также Аллен советует писать 4 списка дел:

• Дела, которые необходимо выполнить в ближайшей перспективе.
• Проекты, которые требуют комплексного подхода.
• Проекты, которые по той или иной причине пока не могут быть выполнены.
• Список «когда-нибудь».

Чтобы выполнять рабочие задания быстрее, нужно выполнять похожие дела подряд. Мозг привыкает к определенному типу работы и с каждым разом справляется все быстрее.

Если перед вами поставлена очень тяжелая задача или проект, необходимо разделить его на этапы. Тогда задание становится более понятным и реальным к выполнению. Используйте принцип «маленьких шагов». Научитесь говорить «нет», не выполняйте работу за других, не становитесь инструментом для достижения чужих целей. Все успешные бизнесмены, планируют самые важные дела в первой половине дня. Нельзя откладывать на потом то, что для вас находится в приоритете. Как говорится: «Сделал дело, гуляй смело».

Научиться выполнять все задания вовремя очень просто. Большинство людей сами создают себе проблемы и преграды в своей жизни. Стоит лишь приложить немного усилий и просто начать планировать свою жизнь. Вы должны понимать, что человек уставший и нездоровый не может работать продуктивно и полноценно проживать свою жизнь.

Поэтому, необходимо:

1. Высыпаться.
2. Правильно питаться. Употреблять как можно больше овощей и фруктов.
3. Занятия спортом повышают иммунитет, дают заряд бодрости и благотворно влияют на деятельность мозга. Улучшается память, концентрация, быстрее обновляются нейронные клетки.
4. Придерживайтесь списка дел. Пишите его на каждый день, на неделю и на год.
5. Не отвлекайтесь на ненужные вам дела, бесполезное общение. Не делайте работу за других.
6. При планировании своего дня, не набирайте обязанностей на себя больше, чем сможете выполнить. Адекватно оценивайте свое время и силы.
7. Поддерживайте порядок как дома, так и на рабочем месте. Каждая вещь должна иметь свое место, а каждое дело – свое время. Когда вы поддерживаете порядок, вы тратите намного меньше времени на выполнение дел. Пусть порядок и систематизация вещей войдет в вашу привычку.
8. Оптимизируйте свою работу. Старайтесь любое дело максимально упростить и сократить время на его выполнение.
9. Пользуйтесь современной техникой. Даже дома мультиварка, микроволновка, электромясорубка сэкономят вам массу времени на приготовление еды.
10. Всегда поощряйте себя за любой успех. Если справились вовремя с важным делом, позвольте себе 15 минут отдохнуть и скушать что-нибудь сладенькое или заглянуть на 10 минуток в одноклассники.
11. Не стремитесь к идеалу, его не существует. Если вы зацикливаетесь на том, чтобы все сделать еще и еще лучше, в итоге вы будете топтаться на месте и доведете себя до истерики.
12. Не накапливайте невыполненные дела. То, что вы запланировали сделать сегодня – сделайте!
13. Никогда не бойтесь попросить о помощи или распределить определенные задачи между сотрудниками.

Помимо составления списка дел, есть еще некоторые действенные методики планирования, которые широко используются в тайм – менеджменте. Это техника управления временем, которая включает в себя правила и принципы, которые помогают человеку правильно организовать свое время и достичь максимальной эффективности в любом деле.

Основные методики планирования

1. Правило Парето или принцип «80 на 20». Лишь 20% ваших мыслей, разговоров и действий приводят к 80% процентам ваших результатов. И 80% других действий приводят к 20% результату. Поэтому не пытайтесь делать все и сразу, а делайте первоначально те дела, которые принесут вам максимальный результат.
2. Метод хронометража заключается в том, что вам нужно записывать все свое время, на что и куда вы его тратите. Анализ этих записей покажет вам, от каких действий стоит отказаться, что вас отвлекает, и какие процессы необходимо ускорить.
3. АВС планирование заключается в том, что вам необходимо распределить дела по степени важности по буквам. Дела категории А – самые важные. Они составляют 15% всех дел и приносят 65 % результатов. В – важные дела, которые составляют 20% всех дел и приносят 20% результатов. Категория С – это дела наименьшей важности, они составляют 65% и дают результат – 15%.

Если вы хотите научиться правильно распланировать свой день, быть хозяином своей жизни, для этого нужно немного. Всего лишь иметь желание этому научиться, приложить некоторые усилия и начать работать над собой. Вы просто должны ввести в привычку планировать свою жизнь, писать список дел на каждый день, вырабатывать в себе ответственность, усидчивость, пунктуальность. Обучение правильному планированию – это один из способов самосовершенствования, который способен в корне изменить вашу жизнь к лучшему. Вы научитесь расставлять приоритеты, определять главные ценности, ставить цели и достигать их в четко установленный срок.

Источник