Ощущение что занимаюсь не своим делом

Сизифов труд: как понять, что пора сменить работу

Ожидаете пятницу уже в понедельник? Испытываете полное безразличие ко всему происходящему, нет удовлетворения от работы? Это первые звоночки, которые указывают вам на то, что вы делаете что-то не то. А если при мысли о работе начинает болеть голова, садится голос, портится настроение — на лицо все признаки психосоматического расстройства.

Причин этому может быть много: работа не соответствует вашему психотипу, вы не получили должность, на которую рассчитывали, или же просто могли переутомиться и выгореть.

Начните с самоанализа

Возьмите лист бумаги, разделите его пополам и напишите в левой колонке плюсы, сюда относится все, что привело вас на эту работу, вспомните каждую мелочь, которая способствовала принятию решения. Например, это может быть хорошая зарплата, офис рядом с домом. В правой половине опишите все возможные минусы, которыми вы пренебрегли, соглашаясь на работу. Например, большая текучка, ненормированный рабочий день, постоянный стресс.

На втором листе напишите абсолютно все плюсы и минусы своего места работы, учитывая свой опыт в компании.

Вы эмоционально поработали, отложите эти листки на день. С утра за чашечкой кофе возьмите первый лист, посмотрите на него свежим взглядом, цветным фломастером отметьте то, что являлось ключевым фактором при принятии решения, отмечаем те, что зацепили эмоционально и рационально. Тоже самое проделываем со вторым листком. Любой этап, действие, событие нашей жизни имеет начало, реализацию и завершение. Вы когда-то выбрали эту работу, приобрели благодаря ей многие навыки, знания.

Прежде чем искать «дело своей жизни», надо завершить данный этап. Посмотрите со стороны на свою настоящую работу, все ли вы сделали, что могли. Что вы предприняли, чтобы работа вновь стала интересной? Все ли свои навыки и компетенции вы использовали? Вы приобрели опыт в компании, узнали много нюансов взаимоотношений изнутри, воспользуйтесь этим, создайте и предложите проект, который будет интересен руководству и внесет новые краски в вашу деятельность. Во-первых, вы получите положительный импульс —создание идеи. Во-вторых, будете уходить из компании с чувством завершенности.

Как найти свое дело

Человеческая неудовлетворенность — двигатель прогресса и саморазвития. Особенно это касается женщин. Спонтанно купили новую блузку, дома примерили ее с разными юбками и брюками, но оказалось, что она вам вовсе не подходит под гардероб, значит надо искать «ту самую» снова. Аналогично происходят попытки найти свое собственное дело.

Руководствуясь эмоциями, вы решили бросить офис и начать заниматься созданием мультяшных кукол или консультировать дам на тему «как стать счастливой за тридцать дней». Творчество захлестывает, а ресурсы и риски не просчитаны, и довольно скоро наступает состояние неудовлетворенности. Почему? Все очень просто. Любое дело необходимо начинать с описания четкой концепции и бизнес-плана.

Попробуйте составить аналогичную подробную таблицу с плюсами и минусами. По каждой своей идее расписываем все плюсы и минусы, далее ранжируем их от 1 до 10 и смотрим на результат. Если минусы перетягивают, не торопитесь, отложите это в сторону.

Есть еще один важный вопрос, на который вы должны себе честно ответить: для чего я хочу начать свой бизнес? У меня есть качества предпринимателя и я уверена в том, что все получится или я кому-то хочу доказать, что могу раскрутить свой бизнес? Или я берусь за это, потому что не могу найти новую работу? А может вам просто надоело трудиться под чьим-то руководством?

Пока нет определенности, для чего вам это надо, лучше начать свое дело параллельно с основной работой.

Саму идею для бизнеса найти не сложно: вам не нравятся те или иные услуги или товар, у вас интересное хобби, вот вам целое поле для создания собственной качественной услуги или продукции. Лет пятнадцать назад одна знакомая открыла салон красоты, потому что долго не могла найти стоящего парикмахера, и ее саму всегда тянуло к творчеству. Как истинный финансист к созданию бизнеса она подошла во всеоружии — выучилась на парикмахера, чтобы посмотреть «кухню» изнутри, плюс обрести новую профессию, и просчитала все возможные риски. Серьезность подхода и творческая составляющая позволили ей не только найти и привлечь хороших мастеров, но и обучать молодых и создать дополнительные интересные услуги для клиентов.

Парадоксально, но если молодежь ищет новое место работы раз в год-полтора, то это воспринимается как карьерные устремления, если женщина 35+ меняет работу с такой же периодичностью, то она зарабатывает репутацию бегунка, и HR-специалист начинает копаться в ее личных качествах. Это одна из причин, почему женщины уходят в свой бизнес. Мужчины же в большинстве своем заняты собственным статусом и крайне редко готовы проститься с насиженным креслом. Они очень сильно привыкают к нему, поэтому даже имея заманчивые предложения, боятся кардинальных изменений.

Неважно сколько вам лет, какой у вас статус, если вы отважились поменять жизнь и найти «свое дело», нужно пройти несколько шагов:

1. Найти конкретную цель и понять, для чего вам это нужно.

2. Проанализировать все плюсы и минусы и рассчитать риски.

3. Понять, как вы будете реализовывать задуманное.

4. Четко визуализировать результат.

Дело ради дела — это не бизнес, а увлечение, но если у вас есть предпринимательская жилка, то стоит рискнуть.

Источник

Мне за 40, и я занимаюсь не своим делом

Надо ли все бросить и поменять работу женщине за 40?

Нина Павельева профессиональный сертифицированный коуч Международной ассоциации коучей ICF, сервиса подбора профессиональных коучей ollo.one

К подобным выводам приходят многие женщины за 40. Да и советчики тут как тут: «Давай! В 40 лет жизнь только начинается». Но стоит ли идти на поводу у желания все бросить, сменить профессию и кардинальным образом изменить жизнь после 40? Разобраться поможет Нина Павельева, коуч сервиса подбора профессиональных коучей ollo.one.

Ближе к 40 годам отражение в зеркале, увы, меняется. Мы подходим к той самой точке, когда появляется необходимость оценить, к чему пришли и чего хочется дальше. Многие в этот период жизни сталкиваются с тем, что программы, отлично работавшие когда-то, уже не столь эффективны. Получили хорошее образование, строили карьеру, зарабатывали неплохие деньги. И раньше это все радовало — и вдруг ближе к 40 утратило смысл.

Почему так происходит? Дело в том, что многие из нас лет до 30-40 живут по программе, навязанной извне. Следуют чаяниям родителей, выполняют то, чего ждет от них социум или семья, теряя контакт со своими истинными желаниями. А ключевая точка нашей жизни, коей и является рубеж 40+, заставляет задуматься: «Чего же я хочу на самом деле?».

Самым первым желанием в этой ситуации у многих женщин становится стремление сменить профессию, заняться чем-то другим. И если оно появилось у вас, важно понять, насколько это необходимо и действительно ли следует корректировать именно эту сферу жизни. Вот несколько простых упражнений, которые помогут взвешенно подойти к принятию решения.

Поработайте с «Колесом баланса»

Отличная коучинговая техника, которая помогает разобраться, какая сфера вашей жизни нуждается в корректировке. Порой, желание изменений в целом перекладывается совсем не на ту зону, которая в этом нуждается. Суть техники «Колеса баланса» такова.

1. Выпишите на листе бумаги важные для вас сферы жизни. Их должно быть от 8 до 10. Это могут быть: здоровье, секс, отношения с мужчиной, дети, финансы, быт, отношения в семье, бизнес, саморазвитие, обучение, отношения с детьми, дом, недвижимость, путешествия и прочее. Это очень важная часть упражнения! Так вы выделите те сферы, которые имеют наибольшее значение именно для вас. Разделите круг на сектора (по количеству важных для вас сфер жизни) и подпишите их.
2. Оцените по 10-балльной шкале удовлетворенность каждым из этих секторов.
   • 1-3 не удовлетворены
   • 4-7 средняя степень удовлетворенности
   • 8-10 жизнь — полная чаша
3. Отметьте свои оценки на соответствующих секторах круга, закрасив часть сектора, которая находится ближе к центру в соответствии с полученными оценками. Обратите внимание на получившуюся фигуру. Если она близка к кругу, то все сферы вашей жизни наполнены равномерно. А вот провал в каком-то секторе говорит о том, что именно с этой области нужно начать изменения в жизни. И не всегда это будет профессиональная деятельность, хотя казалось, что именно в коррекции этой сферы жизни вы нуждаетесь.

Это упражнение позволит наглядно посмотреть на то, из чего состоит ваша жизнь, что в ней для вас важно и чего сейчас не хватает. Возможно, из-за нехватки именно в этой, важной для вас части и возникает желание все бросить и все поменять. Измените баланс, начните движение в сторону наполнения наименее задействованного сегмента — и начнет меняться весь ваш настрой.

Убедитесь, что у вас нет синдрома эмоционального выгорания

Притупление эмоций, появление ощущения безнадежности и беспомощности, снижение стремления к достижениям, отсутствие желания качественно выполнять свою работу — вот лишь некоторые и признаков синдрома эмоционального выгорания.

В отличие от состояния стресса, для которого характерны потеря физической энергии, чувство нетерпения и нестабильность эмоций, основной признак СЭВ — именно притупление эмоций. Состояние «ничего я не хочу», в том числе и эту работу.

СЭВ связан с тем, что на работе мозг сосредоточен на обработке огромного количества информации, выполнении множества задач. А эмоции в данном случае часто не задействуются. Но тем не менее каждый хочет получать от своей деятельности удовольствие и видеть в ней смысл. Если и того и другого нет, эмоции копятся, переходят в негативные.

Попадая под такой эмоциональный пресс, многие попросту уходят с работы или кардинально меняют профессию, что в корне неверно! Мера эта крайняя. В данной ситуации важно восстановить себя любыми способами. Что поможет?

• Разгрузите мозг. Находясь в паутине сложных задач и проблем, работать в полную силу он не может. Выход: делегируйте часть своих обязанностей другим людям. Это касается как рабочих вопросов, так и семейной жизни. Поживите в таком режиме минимум месяц.
• Работу оставляйте на работе. Определитесь, в какое время дня вы уже не отвлекаетесь на рабочие вопросы. Откажитесь от проверки почты и мессенджеров на ночь. Ваше время после работы посвящено вам и вашей семье, точка! Именно это позволит мозгу получить удовольствие и найти смыслы, которых ему не хватает.
• Делайте паузы. Вы, конечно же, гордитесь своей многозадачностью и с гордостью рассказываете, как можете работать 10-12 часов без перерыва. Но если не будете брать паузы в работе, потеряете в эффективности.

—>

Делайте короткие перерывы в работе каждые 3 часа минут по 15-20. Воздержитесь в это время от серфинга в социальных сетях. Прогуляйтесь, сделайте несколько физических упражнений, выпейте чай неспешно и с удовольствием, помедитируйте.

• Занимайтесь спортом. Любым вам доступным. Бег, ходьба в среднем темпе, велосипед и прочее — все это поможет вам сохранить здоровье нервной системы.

А вот что точно не поможет, так это бросить все и улететь на море, уехать в тайгу или покорять горные вершины. За короткий период отдыха вы не сможете отпустить все и сразу. Да и вернувшись обратно, погрузитесь в те же самые проблемы, но в еще большем объеме. Перегруженный мозг нужно возвращать к нормальному ритму работы постепенно, и сделать это можно, не выпадая из привычной жизни.

Примите взвешенное решение

Один из постулатов коучинга: в вашей голове есть ответы на все вопросы и понимание, как решать все ваши проблемы. Как вытащить весь этот кладезь на поверхность? Отбросить излишнюю эмоциональность (другими словами, переждать, пока первая волна желания этих самых изменений поутихнет), уединится и отвечать на вопросы честно, прислушиваясь к своим истинным желаниям. Ответить нужно письменно на три вопроса:

• Почему я хочу попробовать себя в другой профессиональной деятельности?
• Что мне не нравится в текущей ситуации?
• Что я хочу получить в итоге?

Эта простая техника может достаточно быстро расставить все по местам. Возможно, вы хотите сменить вид деятельности потому, что новая профессия кажется вам более творческой. Подумайте: а как вы можете реализовывать данный потенциал через какое-то другое действие, на связанное с работой?

Если в текущей ситуации вам не нравится тот факт, что вы достигли потолка, вам стало скучно и неинтересно, возможно, пришла пора прокачать свои профессиональные навыки и пойти на повышение, перевестись в другой отдел или начать неспешно подыскивать работу по той же специальности, но в другой компании.

Если вы решили переключиться на другой вид деятельности после 40 лет, предлагаем вам забыть о том, что это можно сделать резко. Безусловно, в интернете множество мотивирующих историй о том, как только после 40 великие мира сего, сменив профессию, добились многого на другом поприще. И действительно, такие истории есть. Но ведь о неудачах писать не принято. А их тоже немало.

Переход в вашем случае должен быть постепенным. Соберите максимальное количество информации о выбранной вами сфере деятельности, поговорите с теми, кто уже этим занимается, получайте, внедряйте ее в свою жизнь как вторичный доход. По возможности, если у вас уже есть некий практический опыт в новой профессии, попробуйте себя в деле, устроившись на стажировку. Возможно, романтический флер развеется, и вы поймете, что ваша нынешняя работа не так уж и плоха. А может, вам настолько понравится, вы почувствуете такой эмоциональный подъем, благодаря которому свернете горы.

Источник

6 признаков, что вы занимаетесь не своим делом

Звонит будильник, и вы уже с первой минуты знаете, как пройдёт день.

Что происходит в следующие пять минут? Готовы ли вы подняться и бодро направиться под контрастный душ, а затем с таким же удовольствием поработать или хотите поглубже закопаться в одеяло и забыть о том, что есть время, работа и нудные коллеги?

Если второе, то вам можно только посочувствовать. Пока другие наслаждаются жизнью, реализуют свои мечты и получают заслуженные аплодисменты, вы теряете время, прячетесь под одеялом и уговариваете себя пережить ещё один понедельник.

Но, может быть, вы просто хорошо провели вчерашний вечер или восстанавливаете силы после реализации проекта своей мечты?

Действительно, для того, чтобы определить, насколько вы заблудились, одних «пряток под одеялом» недостаточно.

Существует несколько более явных признаков того, что вы повернули не туда. Для этого сравните своё состояние с тем, что описано ниже:

1. Хронически плохое настроение.

Откуда взяться настроению, если каждый день приходится заниматься тем, что вызывает желание «потеряться в метро» или «разломать стены»? Нереализованные желания, мечты, амбиции не исчезают бесследно. Они оседают на бессознательном уровне и преследуют в случайных словах, мыслях, поступка. Проявлять свои умения и таланты негде, поэтому вы легко можете переключиться на критику чужого образа жизни, предостерегая, пугая, застопоривая не только себя, но и окружающих.

Те же, кто не просто ходят на работу, а занимаются любимым делом, регулярно испытывают эмоциональный подъем. Они развиваются в позитивном направлении, делятся своим опытом, навыками, талантами. Их самооценка растёт, вырабатывается привычка «жить с улыбкой». Это помогает преодолевать временные трудности и находить всё новые пути для вдохновения и развития.

2. Подорванное здоровье.

Деятельность, которая предполагает постоянную внутреннюю борьбу и насилие над собой приводит к проявлению психосоматических заболеваний. Повышается давление, появляется бессонница, головные боли, а ваш хронический гастрит или мигрень это всего лишь хроническое нежелание переваривать действительность или задуматься о том, как вы живёте.

Как правило, люди, занимающиеся любимым делом, имеют отличное здоровье. Увлечённость, заинтересованность, воодушевление не только снимают стресс, но и боли на физическом уровне. Укрепляется иммунитет, восстанавливаются обменные процессы, продлевается жизнь.

3. Неподходящее окружение.

Под тихое «мурлыкание» необременённых высокими целями коллег вы обмякаете. Мозг засыпает, общение становится примитивным и однобоким. Вы утешаете себя мыслью, что в данном ООО являетесь единственным представителем мыслящей прослойки. Однако делиться своими планами не с кем. Цели, вместе с остатками надежды найти хотя бы одного союзника, растворяются в ежедневном просмотре сериалов, игре «в косынку» и походах на ближайший рынок.

Те, кто предпочитают заниматься любимым делом, испытывают огромную потребность двигаться, делиться новой информацией, обмениваться идеями и перенимать чужой опыт. Это толкает их на поиски себе подобных. Преодолеваются расстояния, разность языков, культур, традиций. Круг увлечённых своим делом постоянно расширяется. Между собой они формируют атмосферу поддержки, сотрудничества и единства.

4. Отсутствие сил и энергии.

Отсидев на скучной работе положенное время, вы возвращаетесь домой, едва переставляя ноги. На что ушли силы? Конечно же на то, чтобы не замечать серые стены, на попытки заставить себя заниматься тем, что не нравится, на то, чтобы показать себя вежливым, аккуратным и послушным сотрудником. Это называется — игра в одни ворота. Вы отдаёте свои силы, выполняете определённые действия, но живительных эмоций не испытываете.

Следует учитывать, что организм выделяет энергию только на то, что по-настоящему вас зажигает или трогает. Восстановить энергию помогает чувство удовлетворения, признание, похвала, азарт и новые планы. Как вы понимаете, всё это возможно только тогда, когда вы занимаетесь своим делом.

5. Неудачи в личной сфере.

Недовольство своей работой, нервозность и обесценивание себя просачиваются и в личные отношения. Девушки обходят стороной мужчин, которые жалуются на скуку и несправедливость, мужчины не связываются с женщинами, которые позиционируют себя пострадавшими от неких обстоятельств. Иными словами, тот, кто ходит на нелюбимую работу, занимается не тем, что нравится – это всегда жертва. Согласитесь, не самое лучшее качество для построения долгих и крепких отношений.

Те, кто занимаются любимым делом и выглядят лучше, и говорят увереннее. А это, в свою очередь, привлекает к ним самых ярких представителей человечества. Кроме того, любимая работа не раз спасала множество людей от последствий тяжёлых разводов, ссор или потери близких.

Если вам скучно и неинтересно, то нет и желания повышать свою квалификацию, изучать новую информацию, подниматься по карьерной лестнице. Вы стоите на одной точке, ваши знания устаревают, ценность теряется, а вместе с ней падает доход.

Люди, которые занимаются тем, что им нравится, испытывают постоянную жажду новых знаний. Они увлечены всевозможными исследованиями, экспериментами, внедрениями новых технологий, а это автоматически ведёт их на новую ступень. Благодаря своей смелости, увлечённости, такие люди становятся ценными специалистам, за ними охотятся солидные фирмы, предлагаются выгодные контракты и, как следствие, доход увеличивается.

Если вы обнаружили признаки того, что повернули не туда, то подумайте, какой видите свою жизнь через 5-10- 50 лет. Насколько вы готовы жить с тем, что перечислено?

Если роль бедного неудачника вас не устраивает, то вспомните о тех увлечениях, которые вам действительно нравились. Какие способности вы в себе когда-то подавили, чем отличались от других, что вас интересовало? Ответив на эти вопросы, вы легко найдёте свой поворот, а вашими постоянными попутчиками станут Везение, Удача и Успех.

Источник