Мантэк чиа звуки органов

Шесть целительных звуков, которые лечат

Здравствуйте! Шесть целительных звуков. С их помощью можно вернуть здоровье, снять утомление, агрессию, наладить сон, восстановить нервную систему, возвратить молодость. Этот аспект заинтересует практически всех. Сегодня многое узнаем о волшебных звуках.

Целительные звуки – волшебный дар природы

Загадочный Тибет во все времена привлекал внимание ученых, магов, целителей. Именно тибетские монахи создали уникальную тибетскую медицину, которая без лекарств исцеляет человека. Лечение звуками – также их изобретение.

Современная звуковая среда, особенно больших городов — раздражает, нервирует, отнимает здоровье. Поэтому каждому человеку хочется вырваться на природу, где можно услышать чарующие звуки леса, реки или моря.

Врачеватели Тибета давно заметили, что звуки способны не только раздражать, но и излечивать многие заболевания. Так и появилась даосская звукотерапия.

Пение, такое же исцеление звуками. Те люди, которые любят петь, легче переносят жизненные испытания, различные стрессы. Доказано, что каждая нота оказывает индивидуальное действие на отдельный орган человека. Например, нота «фа» помогает вывести вредные вещества из организма.

Если любите петь, обязательно пойте всюду, где сможете. Ведь напрягая легкие, вы наполняете их воздухом, который насыщает кислородом каждый орган нашего тела. В результате наступает успокоение, вместе с тем избавление от усталости и сонливости.

Изучив влияние голоса, монахи Тибета создали даосское учение о звуках. Ими же были изобретены «поющие» чаши, издающие редкой частоты звуки. Чашу ставят на больной орган и легким ударом специальных палочек извлекаются звуки, которые вызывают исцеляющие вибрации в больном органе.

Если человек будет выполнять определенные движения, проговаривать целительные звуки, то сможет сам излечиться от многих заболеваний. Таких звуков ШЕСТЬ.

Как действуют звуки

Даосские целители доказали, что органы внутри нашего тела окружены фасциями — специальными оболочками. Если человек болеет или находится в перевозбужденном состоянии, фасции облепляют орган, повышая его температуру.

А перегрев в течение длительного времени нарушает работу органа, приводит к накоплению вредных веществ. Целительные вибрации убирают вредный жар, и орган выздоравливает.

Правила выполнения

Чтобы звуки действительно несли исцеление, надо знать некоторые правила:

• Занять позу: сесть прямо на кончик стула, чтобы половые органы были свободны. Голову слегка откинуть назад, взгляд устремить вверх, чтобы энергия шла через рот прямо к нужному органу.
• Все звуки выговаривать тихо на выдохе, чтобы расслабить диафрагму. То есть, произносить надо без голоса, медленно и тягуче.
• Лучшее время для сеанса – вечером, спустя час после приема пищи.
• Если чувствуется тяжесть в желудке, мучает метеоризм можно произносить сразу после трапезы.
• Выключите компьютер, уберите телефон и все, что мешает.
• Выполнив практики не торопитесь сразу идти под душ, иначе организм получит стресс.

Комплекс «Цигун целительных Звуков»

Цигун — это даосская практика, направленная на оздоровление организма. По наблюдениям тех, кто всерьез начинает заниматься цигун замечают, что появляется не только здоровье, но и меняется сознание человека. Практики ковались веками, поэтому в них заложена великая сила Тибета.

Цигун — практика разносторонняя. Если заниматься ею регулярно, то можно добиться больших успехов в области оздоровления и познания себя.

Цигун для легких

Монахи открыли, что между легкими, депрессией и печалью имеется прямая связь. Эти неприятные чувства появляются из-за перегрева легких. Произносите тягуче: ТССССССС…, словно шипит змея, на одном дыхании. На смену депрессии придут светлые эмоции, появится смелость.

1. Вдох, руки держите перед собой на уровне глаз. Глазами следите за траекторией рук. Поднимите их над головой, развернув ладони вверх. Локти полусогнуты. Ваши легкие раскроются, облегчая дыхание.
2. Зубы мягко сомкните, выдохните сквозь зубы ‛ССССС…, произнося без голоса. Представьте себе, как из вас выходит нездоровая энергия, растворяется грусть и тоска.
3. Выдох. Разверните ладони вниз, закройте глаза и сделайте простой вдох. Вообразите, как в ваши легкие проникает радостный свет.
4. Плечи расслабьте, руки мягко опустите на бедра, держите ладонями вверх.
5. Закрыв глаза, улыбнитесь своим Легким. В этот период вы должны ощутить, как чистая, хорошая энергия вытесняет плохую. Все упражнения выполняются по 3-6 раз. При зубной боли, курении, астме, депрессии, для очищения легких от токсинов следует повторить 9, 12, 18, 24 или 36 раз.

Для очищения почек

Когда почки наполнены жаром, человека охватывает страх. Звук ЧьЮУУУУУ поможет избавиться от страха.

1. Поставьте близко ноги, сделайте наклон вперед, вдох, кисти сомкните. Выпрямите руки, глаза поднимите к потолку, голову легко отклоните назад.
2. 2. Беззвучно произнесите чууууууу, втянув живот к позвоночнику. После выдоха сядьте прямо, руки положите на бедра ладонями вверх.
3. Закройте глаза и дышите ровно, звук повторите от 3 до 6 раз. При сильной усталости, головокружении, болях в спине, звоне в ушах, для очищения почек сеанс повторите от 9 до 36 раз.

Цигун печени

Целительный звук для печени: Ш-Ш-Ш-Ш… Выбрасывая жар из печени, вы поможете злости переделаться в добрую энергию. Сомкните пальцы, ладони поверните вверх, словно выталкивая воздух.

Слегка наклонитесь влево. Широко открыв глаза, тягуче произнесите «шшшшшш». Чувствуете, как новая энергия очищает печень? Выдохнув, положите руки на область печени. Представьте как от нее струится доброта и приятный зеленый свет.

Выполните 3-6 раз. Если вы гневаетесь, а во рту ощущаете кисловатый или горький привкус, то повторите до 36 раз.

Цигун для сердца

Многие болезни мира связаны с отвердеванием сердца. А целительный звук – ХАУУУУ – даст сердцу возможность вобрать в себя любовь, радость, желание созидать.

1. Глубоко вдохните, примите позу как для звука печени, но слегка наклонитесь вправо.
2. Приоткройте рот, выдохните без голоса ХАУУУУУ ….
3. Далее сделайте также, как в предыдущем упражнении. Представьте как в сердце устремляется красный свет, радость и созидательность.

При нервозности, взвинченности, болях в горле, простуде, болезнях сердца, болях в сердце надо повторять от 9 до 36 раз.

Упражнение для селезёнки

Селезёнка тесно связана с поджелудочной железой. Поэтому произношение – ХУУУУУ – исцеляет оба органа.

1. Глубокий вдох, руки положить на верхнюю часть живота.
2. Указательными пальцами надавите под грудиной, а среднюю часть спины толкните вперед.
3. На выдохе произнести ‛ХУУУУУУ …».
4. Сделав вдох в селезёнку, поджелудочную железу и желудок, представьте, как ярко желтый свет входит в них.
5. Медленно опустите руки на бедра ладонями вверх.

Повтор 3, 6, 9 до 36 раз. Но если хотите очистить эти органы от токсинов, а также избавиться от поноса, выполняйте и другие исцеляющие звуки. Если будете регулярно выполнять эти упражнения, то обойдетесь без пилюль и уколов.

Читайте также
Шесть эффективных упражнений для укрепления спины и рук
спортивные и не очень. Давайте займемся сегодня нашими ручками сделаем упражнения для…

Целительный звук тройного обогревателя

1. Перед сном проговаривайте – ХИИИИИ, чтобы хорошо засыпать и крепко спать всю ночь.
   Лягте на спину, под колени положите подушку.
2. Закройте глаза, глубоко вдохните, без напряжения раздувая живот и грудь.
3. Выдохните со звуком ‛ХИИИИИ… «, представляя как будто из вас выдавливается воздух, начиная от шеи и заканчивая в нижней части живота.
4. Почувствуйте внутри легкость, сияние и пустоту. Повторите 3-6 раз или больше, если совсем не чувствуете сонливости. Звук Тройного Обогревателя нужно выполнять лежа на боку или сидя на стуле.

Шесть целительных звуков можно выполнять в любое время, но лучше перед сном, чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, заснуть глубоким освежающим сном. Тренируйтесь и без вмешательства врачей произойдет возвращение молодости и здоровья.

Вы можете больше времени уделить какому-то конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Если у вас мало времени, чтобы сделать весь комплекс, то произносите только Звук Легких и Почек.

Ученые всего мира даосское искусство омоложения называют уникальным, поскольку оно помогает оздоровить весь организм в целом и каждый орган в отдельности.

Упражнения были созданы даосским врачом для поддержания 12 каналов в идеальном состоянии. Выполняя их, вы сможете наслаждаться здоровьем и молодостью своего тела долгие годы.

Очень интересное видео по поводу целительных звуков, можно посмотреть тут:

Массаж внутренних органов

Даосский учитель, мастер Цигуна Мантэк Чиа написал много книг по оздоровлению организма. Его практика — Ци Нэйцзан или массаж внутренних органов — наиболее исчерпывающий метод, помогающий наполнить организм энергией, укрепить внутренние системы.

Эта практика существует тысячи лет. Накопленный опыт подтверждает пользу этого массажа.

Мастер Мантэк Чиа – автор системы «Исцеляющее Дао» с раннего детства изучал даосский путь жизни. Созданная им система изучается во многих странах мира. Можно скачать книгу онлайн и познакомиться с исцеляющим массажом.

Уважаемые друзья, шесть целительных звуков — полезная и простая практика, которая без лекарств поможет восстановить молодость и здоровье. Воспользуйтесь ею и будьте здоровы!

Читайте также
Акупунктурные точки на стопах ног, которые отвечают за работу органов
Акупунктурные точки на стопе ноги отвечающие за органы — тема нашего разговора. Подробно разберем,…

Источник

Текст книги «Шесть исцеляющих звуков»

Автор книги: Мантэк Чиа

Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья

Текущая страница: 1 (всего у книги 2 страниц)

Шесть исцеляющих звуков

I. Воздействие и теория

Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли шесть звуков, которые помогают сохранять оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая или излечивая болезни. Они обнаружили, что здоровый орган генерирует вибрацию определенной частоты. Вместе с Шестью Исцеляющими Звуками были разработаны шесть поз, которые активизируют акупунктурные меридианы, или энергетические каналы, органов.

А. Перегрев органов

Что вызывает нарушение нормального функционирования органов? Существует много причин. Жизнь в урбанизированном обществе полна физических и эмоциональных стрессовых факторов, таких, как перенаселение, загрязнение окружающей среды, радиация, некачественная нища, разнообразные химические добавки, беспокойство, одиночество, нездоровые положения тела и внезапная или слишком большая физическая нагрузка.

Взятые по отдельности и все вместе, эти стрессогенные факторы вызывают перенапряжение, которое начинает препятствовать свободному течению энергии в теле, в результате чего орган перегревается. Кроме того, в бетонных джунглях, в которых мы живем, почти нет предохранительных клапанов, даруемых нам природой: деревьев, открытых пространств и текущей воды – ручьев или рек, – являющихся источником прохладной очищающей энергии.

Длительный перегрев заставляет орган сжиматься и затвердевать. Это ухудшает его деятельность и вызывает болезнь. Один из хирургов, работающих в Центре Исцеляющего Дао в Нью-Йорке сообщает, что сердца пациентов, которые умерли от сердечного приступа, выглядят так, словно их сварили! А у древних даосов была поговорка: “Перенапряжение варит ваш мозг”.

Б. Система охлаждения органов

Китайская медицина говорит, что каждый орган окружен сумкой, или оболочкой, которую называют фасцией и которая регулирует его температуру. В идеале оболочка выводит избыточное тепло в кожу, которая обменивает ее на прохладную энергию жизненной силы природы.

Из-за физической или эмоциональной перегрузки оболочка, или фасция, прилипает к органу и больше не может в достаточной мере выводить тепло в кожу и поглощать прохладную энергию природы. Кожа загрязняется токсинами, и орган начинает перегреваться.

Шесть Исцеляющих Звуков ускоряют теплообмен через систему пищеварения и рот. Пищеварительный тракт – это мышечная труба длиной более шести метров, начинающаяся ртом и заканчивающаяся анусом, которая пролегает посреди тела и идет между главными внутренними органами. Она помогает удалить избыточное тепло из фасций, охлаждая и очищая органы и кожу. Когда все звуки и позы выполняются правильно и в нужном порядке, тепло равномерно распределяется посредством пищеварительного тракта по всему телу и каждый орган приобретает нормальную температуру.

В. Звуки, которые исцеляют и предотвращают болезни

Ежедневное выполнение Шести Исцеляющих Звуков восстановит и будет поддерживать психическое и физическое спокойствие и хорошее здоровье. Улучшится пищеварение, вы будете получать большее сексуальное удовольствие. Незначительные заболевания, такие, как простуда, грипп и ангина, можно будет легко предотвратить или вылечить. Многие из учеников, изучающих систему Исцеляющего Дао преодолели длительную зависимость от снотворных, успокаивающих средств, аспирина и обезболивающих препаратов. Люди, страдавшие от сердечных приступов, предотвратили последующие приступы. Некоторые психологи обучили своих пациентов технике выполнения Шести Населяющих Звуков, чтобы они смогли освободиться от депрессии, беспокойства или гнева.

Целители, работающие с телом, использовали Шесть Исцеляющих Звуков, чтобы ускорить выздоровление, и ко всему прочему, в таком случае при лечении целитель затрачивает меньше своей собственной энергии жизненной силы.

Каждый из шести органов, с которым работают во время медитации Шести Звуков, имеет парный орган, который реагирует на энергетические раздражители вместе с ним одинаковым образом. Когда орган слабый или перегретый, его парный орган также страдает. И, соответственно, выполнение определенных Исцеляющих Звуков и позы улучшает деятельность обоих парных органов.

Г. Ощущения во время периода отдыха

Ощущения, которые возникают во время отдыха при медитации, у каждого человека разные. Вы можете почувствовать прохладу, покалывание, вибрацию, легкость или расширение органа, с которым работали, или те же ощущения в голове, руках или ногах.

Возможно, вы не почувствуете ничего особенного, просто общее расслабление. Может быть, вы ощутите, как меняются ваши органы, становясь мягче, влажнее, пористее и открытое.

Д. Лучший контроль отрицательных эмоций

Шесть Исцеляющих Звуков – это самый быстрый способ успокоить органы. Жизнь в бетонных джунглях способствует тому, что наше тело накапливает загрязнение и избыточное тепло окружающей нас среды.

Разнообразные излучения стимулируют гиперактивность тела и всех его органов. В результате блокируется циркуляция энергии жизненной силы, которая теперь не может течь легко, эффективно выполняя свою работу.

Если отрицательная энергия не выводится из тела, она продолжает циркулировать по нему и накапливается в органах и их оболочках. Тогда сами органы начинают перегреваться, генерируя еще больше отрицательной энергии и порождая дополнительный стресс.

Однако практикуя Шесть Звуков, можно выпустить отрицательную энергию, накопившуюся в органах. Когда-то древние даосские мастера открыли определенные звуки, тесно связанные с органами и способные охладить органы до их нормальной температуры. Благодаря им мы сегодня можем направить в орган свежую энергию, чтобы вывести или трансформировать отрицательную энергию в энергию положительную и жизнетворную.

Е. Избавляемся от плохого запаха изо рта

Запах изо рта – едва ли не самая распространенная проблема. Многие люди и не подозревают, насколько сильно он влияет на их личную жизнь. Люди, общающиеся с тем, у кого неприятно пахнет изо рта, чувствуют себя неудобно.

Когда вы знаете, что у вас плохо пахнет изо рта и вы никак не можете избавиться от этого устойчивого запаха, вы постепенно теряете уверенность в себе в окружении людей.

Одна из причин этого явления – разрушение зубов, и тут вам может помочь зубной врач. Другая серьезная причина – это заболевания внутренних органов. Из-за больной печени, например, у вас будет пахнуть изо рта гниющим мясом.

Если у вас нездоровы почки, дыхание ваше будет отдавать сферментированной мочой. Слабый или больной желудок – главная причина дурного запаха изо рта. Когда пищеварительная деятельность желудка и кишечника расстраивается, на их стенках остается много частично не переваренной пищи, что и порождает неприятный запах.

Шесть Исцеляющих Звуков помогают телу избавиться от токсинов, укрепить органы и выпустить внутренние газы, из-за которых дыхание становится зловонным.

Ж. Устранение запаха тела

Сильный запах тела также вызывает массу проблем, особенно летом. Его причиной может быть длительная работа в стрессовой ситуации, из-за которой органы перенапрягаются и могут болеть, особенно это касается желудка.

Боль в желудке отрицательно влияет на состояние пищеварительной системы и на циркуляцию Дм по телу. Запах, выделяемый при потении, – особенно это касается запаха подмышек (которые являются выходом потока энергии тела) – становится очень резким.

Шесть Исцеляющих Звуков , особенно Звук легких, способствуют обмену энергии и заставляют энергию циркулировать. При выполнении Звука легких вам нужно поднять руки над головой и открыть подмышки. Это улучшит циркуляцию и обмен энергии в подмышках, органы больше откроются и станут чище.

Звук почек тоже поможет вам избавиться от зловонного пота. Люди, легко потеющие при малейшем физическом напряжении или волнении, имеют слабые почки. Их почки не могут отфильтровать мочевую кислоту в теле и вывести ее в кровь. Когда почки ослаблены или больны, фильтрующая система “ломается” в них, и во всем теле накапливается избыток мочевой кислоты. Из-за этого пот человека становится зловонным.

Когда избыточная вода в организме не может выйти из него через почки, тело получает стресс, тогда человек легко пугается и пот его неприятно пахнет. Практика Звука почек и массированно области почек на спине легким постукиванием может помочь вытряхнуть частицы мочевой кислоты, застрявшие в фильтрах почек. Также очень полезно массированно стопы в Точке почек, и особенно в точке Журчащего Ручья, находящейся на подошве.

3. Зевание, отрыжка и отход газов

Зевание, отрыжка или отход газов обычно происходят во время или вскоре после выполнения Шести Исцеляющих Звуков. Такие реакции часто вызывают отрицательное отношение со стороны окружающих, но они на самом деле полезны. Они являются частью процесса освобождения пищеварительной системы от плохого запаха, газов и горячей энергии.

При вдохе вы вбираете в пищевод прохладную свежую энергию жизненной силы и направляете ее во внутренние органы. Выдох и произнесение нужного звука порождают обмен энергий: хорошая энергия заполняет орган, вытесняя энергию вредную.

Сегодня в мире тратятся миллионы долларов на антацидные* средства и напитки, которые высвобождают накопленные газы. При помощи Шести Исцеляющих Звуков вы сделаете то же самое более эффективно и без материальных затрат.

И. Лучшее очищение тела от токсинов возможно при помощи вашей собственной энергии жизненной силы

Удаление токсинов посредством выполнения Шести Исцеляющих Звуков – это один из лучших способов очищения органов, потому что в этом случае используется свежая энергия.

Люди тратят большие деньги на травы и лекарства, чтобы очистить организм. Часто эти же вещества проникают в ткани и задерживаются там, вызывая еще большую интоксикацию.

После выполнения Шести Звуков может произойти отход газов, кал может стать жидким или зловонным – это будет свидетельством того, что идет процесс очищения организма от ядов.

*Антацидные– нейтрализующие кислоту.

К. Слезы и слюна

Кроме зевоты или отрыжки, при практике Шести Исцeляющux Звуков может появиться еще один признак очищения организма от токсинов – выделение слез. Слезы предотвращают заболевания глаз и очищают их.

Обычно внутреннему очищению сопутствует обильное выделение слюны слюнными железами рта, которая, как вы почувствуете, будет свежей и ароматной. Когда во рту накопится много слюны, нужно проглотить ее, прижав язык к нёбу и подбородок к шее.

Л. Шесть Звуков могут увеличить подвижность тела

Накопившаяся в органах плохая энергия может сделать их напряженными и болезненными, особенно при сокращении, и таким образом замедляется физиологическая деятельность. Но Шесть Исцеляющих Звуков выводят энергию, застоявшуюся в органах.

В ходе своих исследований доктор Г. Гудхарт, основатель прикладной кинезиологии, открыл, что каждая большая мышца связана с органом тела. Слабость мышцы обычно обозначает, что что-то не в порядке с уровнем Ци соответствующего органа.

В системе даосского тренинга все органы ассоциируются с движением и конечностями. Если течение энергии органа блокировано вредной энергией или отрицательными эмоциями, движение парной с органом мышцы будет напряженным, болезненным и ограниченным. Мышцы словно дублируют органы. Поэтому амплитуда движения разных мышц тела значительно уменьшится, если органы испытывают напряжение или стресс.

Мы обнаружили, что у многих из наших учеников улучшилась подвижность мышц и суставов после того, как благодаря выполнению Шести Исцеляющих Звуков их внутренние органы избавились от напряжения. На схеме указаны части тела, органы, мышцы и соответствующие им эмоции (рис. Ш35).

Рис. Ш35. Схема биологических часов человеческого тела.

1 – Зима, холод, темнота, страх, черный,
2 – Слух, уши, кости, соленый вкус,
3 – Шея, спина, ягодицы, задняя поверхность ног,
4 – Боковая поверхность стопы,
5 – Мочевой пузырь,
6 – Почки,
7– 15-17 часов,
8– 17-19 часов,
9 – Лето, тепло, циркуляция, рост, красный,
10 – Общение, отношения с людьми, сердце, диафрагма,
11 – Грудь, внутренняя поверхность рук, третий палец руки,
12 – Внешняя поверхность рук, вокруг ушей, виски,
13 – Перикард,
14 – Тройной Обогреватель, 15-19-21 час, 16-21-23 часа,
17 – Весна, ветер, гнев, решения, сила воли, зеленый,
18 – Зрение, слезы, глаза, мышцы, ногти, кислый вкус,
19 – Внутренняя поверхность ноги, пах, диафрагма, ребра,
20 – Плечи, бока,
21 – Печень,
22 – Желчный пузырь,
23 – 1-3 часа ночи, 24-23-1 час ночи,
25 – Осень, сухость, отпускание, белый,
26 – Обоняние, слизистая, нос и кожа, пряный вкус,
27 – Внешняя поверхность рук, зубы, воздушные пазухи,
28 – Грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук,
29 – Толстая кишка,
30 – Легкие,
31 – 5-7 часов,
32 – 3-5 часов,
33 – Бабье лето, влажный, размышление, сочувствие, желтый,
34 – Вкус, слюна, рот, сладкий вкус,
35 – Лицо, грудь, внешняя поверхность ног,
36 – Внутренняя поверхность ног, пах, ребра,
37 – Желудок,
38 – Селезенка,
39 – 7-9 часов утра, 40-9-11 часов,
41 – Лето, тепло, внутренняя радость, красный,
42 – Речь, пот, язык, горький вкус,
43 – Подмышки, внутренняя поверхность рук,
44 – Внешняя поверхность рук, плечи,
45 – Сердце,
46 – Тонкий кишечник,
47– 11-13 часов,
48– 1-3 часа

II. Подготовка к выполнению шести исцеляющих звуков

А. Чтобы извлечь максимальную пользу, правильно выполняйте позу и точно произносите звук каждого органа.

Б. Во время выдохов нужно смотреть вверх, в потолок, откинув голову назад. При этом образуется прямой проход от рта через пищевод к внутренним органам, что облегчает обмен энергии.

В. Звуки произносятся без голоса, то есть губы, зубы и язык производят звук, но слышите вы его только внутри; так усиливается воздействие звука. Все Шесть Звуков нужно произносить медленно и плавно.

Г. Выполняйте все упражнения в предложенном в книге порядке. Этот порядок способствует равномерному распределению тепла в теле. Он соответствует естественному расположению времен года, начиная с осени и заканчивая бабьим летом.

Д. К выполнению Шести Исцеляющих Звуков приступайте не раньше, чем через час после еды. Однако если у вас метеоризм, тошнота или спазмы желудка, можете выполнить Звук селезенки сразу после еды.

Е. Выберите тихое место и отключите телефон. Пока вы не разовьете способность внутреннего сосредоточения, вам нужно исключать все отвлекающие факторы.

Ж. Тепло оденьтесь, чтобы не замерзнуть. Одежда должна быть свободной, ремень ослабьте. Снимите очки и часы.

III. Поза и выполнение звуков

А. Сядьте на край стула. Половые органы должны находиться не на стуле; они являются важным энергетическим центром.

Б. Расстояние между стопами должно равняться длине бедра, стопы прочно стоят на полу.

В. Спина выпрямлена, плечи расслаблены; расслабьте грудную клетку, пусть она опустится.

Г. Глаза должны быть открыты.

Д. Положите руки на бедра ладонями вверх. Теперь вы готовы и можете приступать к выполнению упражнений.

IV. Упражнение для легких: первый исцеляющий звук

Парный орган: толстая кишка

Время года: осень – сухость

Отрицательные эмоции: грусть, печаль, тоска

Положительные качества: благородство, отказ, отпускание, пустота, мужество

Части тела: грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук

Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая, кожа

Легкие доминируют осенью. Их стихия – металл, цвет – белый. Отрицательные эмоции – грусть и печаль. Положительные эмоции – мужество и благородство.

Б. Поза и техника выполнения

1.Ощутите ваши легкие.

2.Глубоко вдохните и поднимите руки перед собой, следя за их движением глазами. Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх. Локти при этом полусогнуты. Вы должны чувствовать натяжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч. При этом легкие и грудная клетка раскроются, а это облегчит дыхание.

3.Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы. Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук “ССССС…”, который надо произнести без голоса, медленно и плавно на одном дыхании.

4.Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску.

5.После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом, чтобы укрепить их. Если вы чувствительны к цвету, можете представить, что чистый белый свет и качество благородства заполняют все ваши легкие. Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Почувствуйте обмен энергии в кистях и ладонях.

6.Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь легким, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите их Звук. Обращайте внимание на все возникающие ощущения. Постарайтесь почувствовать, как свежая прохладная энергия вытесняет горячую и вредную энергию.

7.После того как дыхание нормализовалось, выполните данное упражнение от 3 до б раз.

8.При простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии, или когда вы хотите увеличить подвижность грудной клетки и эластичность внутренней поверхности рук, или же для очищения легких от токсинов можете повторить звук 9, 12, 18, 24 или 36 раз.

9. Звук легких может помочь перестать нервничать, если вы находитесь перед большой аудиторией. Для этого беззвучно и без движений рук выполните его несколько раз. Это поможет вам успокоиться. Если же Звука легких окажется недостаточно, можете выполнить Звук сердца и Внутреннюю Улыбку.

V. Упражнение для почек: второй исцеляющий звук

Парный орган: мочевой пузырь

Время года: зима

Отрицательная эмоция: страх

Положительные качества: кротость, бдительность, спокойствие

Части тела: боковая поверхность стопы, внутренняя поверхность ноги, грудь

Органы чувств и чувства: слух, уши, кости

Цвет: черный или темно-синий

Время года почек – зима. Их стихия – вода, цвет – черный или темно-синий. Отрицательная эмоция – страх, положительная – кротость.

Б. Поза и техника выполнения

2.Сведите ноги, лодыжки и колени соприкасаются. Наклоняясь вперед, глубоко вдохните и сцепите кисти; захватите замком рук колени и потяните их на себя. Выпрямив руки, почувствуйте натяжение спины в области почек; поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад.

3.Округлите губы и почти беззвучно произнесите звук, который получается, если задувать свечу. Одновременно подтяните среднюю часть живота – между грудиной и пупком – к позвоночнику. Представьте, как избыточное тепло, влажная больная энергия и страх выжимаются из оболочки вокруг почек.

4.После полного выдоха сядьте прямо и медленно вдохните в почки, представляя себе, как яркоголубая энергия и качество кротости входят в почки. Расставьте ноги на длину бедра и положите на бедра руки ладонями вверх.

5.Закройте глаза и дышите нормально. Улыбнитесь почкам, представляя, что вы все еще произносите их Звук. Обратите внимание на свои ощущения. Ощутите обмен энергий в области вокруг почек, в кистях, голове и ногах.

6.После того, как дыхание успокоится, повторите Исцеляющий Звук от 3 до 6 раз.

7.При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах или для очищения почек от токсических веществ повторите от 9 до 36 раз.

VI. Упражнение для печени: третий исцеляющий звук

Парный орган: желчный пузырь

Отрицательные эмоции и качества: гнев, агрессия

Положительные качества: доброта, стремление к саморазвитию

Части тела: внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, ребра

Органы чувств и чувства: зрение, слезы, глаза Вкус: кислый Цвет: зеленый

Печень доминирует весной. Дерево – ее стихия, зеленый – ее цвет. Отрицательная эмоция – гнев. Положительная – доброта. Печень имеет особое значение.

Б. Поза и техника выполнения

1.Ощутите печень и почувствуйте связь между глазами и печенью.

2.Опустите руки ладонями наружу. Глубоко вдохните, медленно поднимая руки через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки.

3.Переплетите пальцы и разверните ладони вверх. Толкните вверх запястья и почувствуйте натяжение мышц рук от кистей до плеч. Слегка наклонитесь влево, создавая мягкое натяжение в области печени.

4.Выдохните со звуком “ШШШШШ…”, голосовые связки в этом почти не участвуют. И снова представьте и почувствуйте, как оболочка, в которой заключена печень, сжимается и избавляется от избыточного тепла и гнева.

5.После полного выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части ладоней, сделайте медленный вдох в печень; представьте, как она наполняется ярко-зеленым светом доброты.

6.Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь печени, представляя, как будто вы все еще произносите ее Звук. Следите за ощущениями. Чувствуйте обмен энергий.

7.Выполните от 3 до б раз. Если вы ощущаете гнев, у вас красные или слезящиеся глаза, во рту ощущаете кисловатый или горький привкус, повторите упражнение от 9 до 36 раз. Даосские мастера говорили по поводу контроля гнева: “Если ты произнес Звук печени 30 раз и ты все еще сердишься на кого-то, у тебя есть право поколотить этого человека”.

Это произведение, предположительно, находится в статусе ‘public domain’. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Источник