Контроль человеком своей деятельности

Самоконтроль и контроль личности

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Самоконтроль – это рациональный взгляд человека на его поступки, состояние и мотивы. Появление и развитие навыка установлено требованиями социума к поведению людей. Самоконтроль и контроль личности проявляются в способности человека контролировать психологические реакции на внешние раздражители, сдерживать холеричные импульсы в поступках.

Определение

Контроль может быть внутренним – направленным на себя, или внешним – регулирующим деятельность окружающих. Когда контрольные механизмы направлены на анализ и регулировку своего «Я» — этот процесс назван дисциплиной самоконтроля.

Он выступает одним из непременных факторов самосознания личности и является условием адекватного восприятия внутреннего и окружающего мира.

Выделяют следующие виды самоконтроля:

Временной вид подразделяется на предшествующий, текущий и результативный подвиды, объединяющие предварительную оценку процесса, контроль самого действия и анализ результатов поступка.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Пространственный самоконтроль регулирует разницу между модальными каналами восприятия. Подразделяется на слуховой, тактильный, зрительный.

Вид самоконтроля произвольного типа регулирует переменные, которые не выражены константой: эмоции, психика, мышление.

Значение самоконтроля в жизни человека

Когда люди не могут контролировать свои желания и поступки, это сравнимо с отключением разума в большей или меньшей степени. Субъект не в состоянии рационально мыслить, дать трезвую оценку своим действиям.

Контроль над эмоциями позволяет здраво воспринимать жизнь во всех ее отраслях. Подобный навык поможет избегнуть лишней агрессии в семейных делах или среди коллег.

Овладение методикой самоконтроля основано на отработке и неукоснительном следовании назначенному графику. Способность жить по режиму положительно сказывается на самосовершенствовании.

Первичные основы будущего характера закладываются еще в детстве. Поведение родителей станет примером для ребенка. Когда взрослые умеют быть сдержанными в диалоге и находят компромиссы – дети копируют реакцию и в подобных случаях ведут себя аналогично.

Когда личность умеет сдерживать эмоции, это служит подспорьем в сложных жизненных ситуациях, помогает собраться с силами и поставить себе определенные границы для достижения цели.

Умение сдерживать себя имеет особую важность в следующих случаях:

• Форс-мажор. При возникновении экстремальной ситуации у контролирующих себя людей больше шансов покинуть ее достойно, а не совершать глупости, руководствуясь импульсивностью.
• Общественная деятельность. Уметь выбирать слова и сдерживать эмоции, найти компромисс в любой ситуации – очень полезная черта тогда, когда требуется выдержка и дипломатия.
• Быт. Если один из участников ссоры умеет держать себя в руках — конфликт пресекается в зародыше.
• Занятия спортом. Спорт опутан ограничениями: режим дня, время тренировки, специальное питание. Каждый спортсмен обязан контролировать себя, чтобы добиться успехов.

Важно понимать собственные финансовые возможности и при необходимости ограничивать желания.

Преимущества самоконтроля

Когда человек умеет себя контролировать, он выгодно выделяется среди остальных.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

Такой личности доступны следующие качества:

• свобода – отсутствуют внешние ограничения для развития;
• умиротворенность – появляется благодаря здравой самооценке и вере в себя;
• самоуважение – человек смотрит на себя глазами окружающих, приобретает умение направлять свои чувства и поступки в достойном направлении;
• опыт – способность управлять собой учит управлять другими.

Во время постижения техники самоконтроля, осваивается новый уровень терпения, помогающий исправить внутренние недостатки и одолеть внешние преграды.

Контроль и самоконтроль

Контроль, как его понимают, означает ведение и управление какой-либо деятельностью в нужном ключе. Например, в школе преподаватель контролирует успехи ученика, направляет его на правильный путь в деле освоения предмета.

Важной составляющей процесса является самоконтроль, как необходимый фактор, присутствующий у ведомого. Эти два понятия всегда взаимосвязаны и подвержены влиянию друг на друга.

Для улучшения результатов обучения школьник самостоятельно воспитывает в себе характер и вырабатывает внутренние механизмы, регулирующие концентрированность на результате и работу над выполнением задачи.

В школе, средством контроля учеников становится отметка в классном журнале. Со временем, критерии оценки знаний видоизменяются, но принципиально, схема не претерпевает серьезных изменений.

Контролирующий сознание не имеет привязанности к материальным усладам. Он может, отрекаясь, достичь совершенной и неограниченной свободы. Бхагавад-Гита

Таким образом, дети познают основы контроля со стороны учителя и получают возможность научиться самоконтролю внутри себя, признавая необходимость подобных факторов в процессе обучения.

Развитие самоконтроля

Так же, как и все остальные умения, навык внутренней дисциплины получится развить в себе, используя приемы саморазвития.

Анализ последствий

Каждый человек способен на диагностику причин и следствий своих поступков.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Научившись выстраивать логические цепочки, станет легче дисциплинировать действия.

Правильная мотивация

Поощрение заинтересованности в получении результата находит отражение в скорости и качестве выполнения задания. Самоконтроль неотделим от понятия необходимости. Но когда человек заинтересован в скорейшем достижении цели, не требуется огромная сила воли, чтобы подтолкнуть его к действию.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

Когда четко видна мишень и те блага, которые будут получены при попадании в нее, процесс станет гораздо увлекательнее.

План действий

Введя в план своих действий четкую структуру, получится упростить контроль над ними. Без конкретики и стратегии невозможно дать адекватную характеристику работе. Самодисциплина нуждается в ограничении времени для достижения определенных ступеней. Без четкого планирования можно годами пытаться бросить курить или начинать подтягиваться на турнике.

Дневник самоконтроля

Для фиксации результатов и анализа последствий рекомендуется завести дневник, который позволит структурировать информацию и привести мысли к правильному направлению.

К тому же, ведение записей дает необходимое расслабление психике.

Забота об эмоциональном здоровье

Воспитывая в себе характер, не нужно доводить дисциплину до абсурда, превращая самореализацию в пытку. Иногда необходимо сделать паузу и устроить отдых для психики и тела. Пренебрежение перерывами чревато проявлением апатии и накоплению усталости, которая может стать хронической.

Дисциплина и режим

Нет зафиксированных случаев, когда четкий режим кому-либо навредил. Дисциплина в поступках, убранная квартира и красивые записи в ежедневнике несут только положительные факторы. Неряшливость отнимает необходимое время, которое стоит потратить на более полезные свершения, чем поиск чистой рубашки утром. Освоив режим дня и самодисциплину в любом возрасте, люди начинают делать какие-то вещи на подсознательном уровне, оставляя сознанию решение более ответственных вопросов.

Пунктуальность

Психология самоконтроля не допускает легкомысленного отношения к временным ресурсам. Когда задержки становятся систематическими – это отличный способ испортить мнение окружающих и, как следствие, самооценку. Необходимо устанавливать жесткие временные рамки и руководствоваться этими ограничениями в процессе достижения целей.

Освоив принцип пунктуальности, станет легче выполнять задачи и не бросать все на середине, чтобы успеть сделать другое дело.

Чем опасен высокий уровень самоконтроля

Завышенный уровень самодисциплины ведет к постоянному напряжению психики. Пропадает навык свободно проявлять чувства.

Чувства имеют особенность накапливаться. Они выходят наружу самостоятельно в самый неподходящий момент или выражаются в виде приобретения болезней.

По данным статистики, до 63% замкнутых в себе индивидов, подвержены сердечным недугам и заболеваниям ЖКТ.

Чтобы избежать подобного развития событий, необходимо заниматься профилактикой. Снять накопившееся напряжение хорошо помогают крики в воздух в безлюдных местах, битье посуды. Показаны занятия каким-нибудь боевым искусством.

Наши бесы никогда не погибнут – всегда находясь рядом. Демоны ходят, держа нас за руку, нашептывают и обнимают во время сна. Никто не в силах прогнать их от себя, но в силах выстроить сосуществование. Кто-то встанет на путь игнорирования. Кто-то превратится в раба. А кто-то устанавливает контроль над ними и ежесекундно следит за соблюдением правил, которые были установлены им самим. Виктор Усманский.

Отлично зарекомендовали себя приемы, называемые ауто-тренингом. Он приводит в норму психологическое состояние и дает ощутимый положительный эффект в обучении самоконтролю.

Самоконтроль при физических упражнениях

Спортсмены, занимающиеся физическими упражнениями профессионально, доподлинно знают, что нужно постоянно контролировать себя во время нагрузок.

Самоконтроль не в силах заменить обследование у доктора, но будет полезным в виде дополнения. С его помощью профессионал сможет оценить результаты тренировки и персональную выносливость. Такой подход позволит ввести координацию нагрузок и режим посещения спортзала.

Самоконтроль атлета основан на наблюдении за совокупностью критериев, которые дают возможность оценить картину самочувствия, а именно:

• продуктивность сна;
• эмоциональный настрой;
• присутствие аппетита;
• показатели здоровья;
• желание или нежелание посещать тренировки;
• изменение веса;
• пульс;
• присутствие усталости;
• оценка дыхания в напряжении и покое.

Анализ этих данных дает подробное представление об общем состоянии организма спортсмена. При малейших подозрениях о наличии отклонений необходима консультация врача, который выявит полную карту здоровья и сформирует полезные советы по самоконтролю (соблюдение режима дня, сбалансированности питания, личной гигиены).

Самоконтроль по Кеттеллу

Тест Кеттелла создан группой психологов и занимает лидирующее положение среди подобных опросов, направленных на выяснение индивидуальных особенностей личности.

Главное отличие от других тестов — распознавание присутствия факторов, описывающих личность опрашиваемого человека. Также тест выставит оценку способности контролировать себя.

По Кеттеллу самодисциплина исследуется по фактору Q3, который, в зависимости от набранных баллов, дает ответ, насколько сильно испытуемый контролирует себя.

Низкая оценка тестирования свидетельствует, что у индивида слабо выражена воля и отсутствует самоконтроль. Такие люди действуют под влиянием импульса и имеют неупорядоченные поступки.

Если набран высокий балл — личность настойчива в своих стремлениях, имеет контроль над собой, четко сформулированную систему принципов, осознает совершаемые действия.

Способность к самоконтролю критически важна для самосовершенствования характера. Каждая личность склонна впадать в уныние, лишаться интереса к работе, терять желание совершать поступки. При наличии умения дисциплинировать внутренний мир человеку станет легче двигаться в заданном направлении: причины для неудач будут игнорироваться, а проблемы станут решаемы. Научившись контролировать себя, человек обретет власть над окружающей реальностью, становясь на путь успеха и саморазвития.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Александр Горбунов

Я главный редактор сайта турбо-суслик.орг. Спасибо за Ваше время! Надеюсь, публикация была Вам полезна.

Источник

Контроль в жизни человека как причина ответственности

Главная » Руководителям компаний » Контроль в жизни человека как причина ответственности

Мы все сталкиваемся с этим ежедневно – контроль в жизни человека. Часто мы не задумываемся, что нас окружают различные системы контроля. Контроль многообразен: это финансовый, технический, строительный, контроль работы сотрудников в компаниях и другое. Попробуем разобраться в смысле контроля над жизнью, его необходимостью в разных сферах жизнедеятельности человека.

Контроль – это наблюдение с целью проверки и исключения найденных ошибок в работе. Во время такого наблюдения проверяется факт на соответствие плану, образцу или соблюдение стандарта и норм. Представьте, если контроль перестанет существовать.

Контроль в жизненных сферах человека

В жизни человека контроль присутствует постоянно.
Это личный контроль или самоконтроль — своих действий, мыслей и эмоций. Это социальный контроль – общества над поведением человека. Это и контроль государства – над деятельностью граждан и предприятий. Контроль и наказание – сдерживающие факторы плохого поведения и лени. Давайте представим, как выглядело бы общество без контроля.

В Образовании

Представьте себе образование без контроля знаний учеников, без домашних заданий и проверок. Студенты выходят на работу не аттестованными. Какое качество знаний мы получим? С другой стороны представим контроль методик преподавания. Если учителя не согласны со школьной программой и учат согласно внутренним убеждениям, отклоняясь от формата обучения? Искажается суть и направленность образовательных предметов. Контроль действий учителей на соответствие программе обучения защищает от самодеятельности в преподавании.

К чему приводит отсутствие контроля в образовании?

1. Растущая безответственность человека, ребёнка, подростка, будущего гражданина. Ведь ему не нужно делать домашнее задание, его знания не проверяются. Это приводит к халатности и жизненному безразличию в будущей работе.
2. Отсутствие контроля деятельности педагога приводит к формированию разномыслий, искажению действительности. Так разделяются общества, формируются секты и заблуждения. Что мы и наблюдаем сейчас в обществе.

В Медицине

Вообразите отсутствие контроля в изготовлении лекарств, отсутствие проверки медицинского оборудования или бесконтрольный выпуск рецептов. Нетрадиционные методы лечения, назначение гомеопатических препаратов, которые бесполезны. Что мы видим сейчас, какие лекарства выписывают врачи? Дорогие и малоэффективные. А контроль лекарственных средств с недоказанной эффективностью как раз защищает пациентов.

К чему приводит отсутствие контроля в медицине?
Это очевидно — к большой смертности. Низкому уровню лечения. Мы теряем самое основное – человечность.

В Сфере обслуживания

Рассуждая о контроле в сфере услуг, представьте, что владельцы гостиниц сами оценивают себя, поэтому туристы не понимают, в гостиницу какого класса они попадут. Контроль в этой сфере не позволяет гостиницам самостоятельно присваивать рейтинг и защищает нас от обмана и разочарования.

Пекарни для увеличения продаж поставляют хлеб без указания веса. При этом делают привычный батон на 50 грамм легче. Контроль запрещает не указывать вес хлеба и защищает покупателей от обмана.

В Промышленности

Предприятия для получения большей прибыли экономят на материале. Продукция выпускается не по ГОСТу, а по ТУ (техническому условию). Например, в производстве шин — они создаются тоньше или применяется материал с более быстрым износом, чем обычно. Это приводит к увеличению аварий на дорогах. Здесь контроль является предупредительным действием, запрещает продавать шины, не соответствующие стандартам. Можно привести примеры из пищевой промышленности: молоко, которое не скисает, красивые овощи и фрукты, но без вкуса. Разве не нужно контролировать, что едим мы и чем питаются наши дети?

Как видим, контроль промышленности не только полезен, но и необходим. Сравнение с нормами, стандартами всегда позволяет оценить работу, качество товара или услуги и понять, насколько они хороши. Совершить действия в направлении улучшения.

Контроль дает взгляд со стороны, сравнительную оценку, анализ и коррекцию действий. Мы часто не видим свои действия. Не всегда оцениваем их адекватно. Посторонний взгляд позволяет их и увидеть, и оценить.

В воспитании детей

Что касается применения контроля в родительском воспитании, то на мой взгляд, он сейчас особо актуален. Я не приверженец тотального контроля над ребёнком или подростком, хотя в разных жизненных случаях он требуется на какое-то время. Под контролем я понимаю постоянное общение родителя с ребёнком. Общение – это самый лучший контроль над ситуацией в семье. Через общение с родителем выявляются и решаются все противоречия, возникающие у детей в процессе взросления.

Проблема современного родителя – отсутствие времени на ребенка, отсутствие общения с ребенком дома, когда оно необходимо. Без общения дома подросток находит его в другом месте: социальных сетях, группах, интернете, где жизненная реальность искажается.

Что будет с ребёнком, если не ограничивать его в просмотре мультфильмов, играх, погружении в интернет и социальные сети? Если позволять просматривать контент, не соответствующий его возрастному восприятию? Мы получим детей инвалидов, психически и физически. Результаты бесконтрольности мы уже наблюдаем сейчас в обществе.

Контроль как стимул организованности

Для человека, не настроенного на работу, или вернее сказать без желания двигаться к цели, контроль сможет стать «кнутом», заставляющим его работать. Для человека с плохой самоорганизацией, не умеющего планировать работу, он может стать маркером графика работы.

Человек – хозяин планеты, земля его дом. Отсутствие контроля равно отсутствию хозяина в доме, где всё открыто для воров и неприятелей. Поэтому контроль над жизнью необходим, он сдерживает человека от больших ошибок и хранит общество в допустимых границах.

Источник