Калорийность чиа пудинга с кокосовым молоком

Рецепт Чиа-пудинг на кокосовом молочке (156) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чиа-пудинг на кокосовом молочке (156)

Чиа Семена [Едим с Пользой]	30 г
Кокосовое Молоко [Foco]	50 г
Вода	70 г
Кокосовая Стружка [Националь]	5 г
Ванилин [Dr. Oetker]	1 г

Пищевая ценность и химический состав «Чиа-пудинг на кокосовом молочке (156)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150.6 кКал	1684 кКал	8.9%	5.9%	1118 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	3.1%	2111 г
Жиры	11.2 г	56 г	20%	13.3%	500 г
Углеводы	8.9 г	219 г	4.1%	2.7%	2461 г
Вода	76.2 г	2273 г	3.4%	2.3%	2983 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.02 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	49505 г
Магний, Mg	0.45 мг	400 мг	0.1%	0.1%	88889 г
Натрий, Na	0.4 мг	1300 мг	325000 г
Сера, S	0.45 мг	1000 мг	222222 г
Хлор, Cl	0.63 мг	2300 мг	365079 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг	1800000 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг	285714 г
Медь, Cu	0.27 мкг	1000 мкг	370370 г
Молибден, Mo	0.718 мкг	70 мкг	1%	0.7%	9749 г
Фтор, F	44.87 мкг	4000 мкг	1.1%	0.7%	8915 г

Энергетическая ценность Чиа-пудинг на кокосовом молочке (156) составляет 150,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке

Семена Чиа [Караван]	75 г
Молоко Кокосовое [Зеленая Компания]	300 г
Вода	75 г

Пищевая ценность и химический состав «Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1667 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	4.3%	2303 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	11.3%	875 г
Углеводы	8.7 г	219 г	4%	4%	2517 г
Вода	81.6 г	2273 г	3.6%	3.6%	2786 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.75 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Магний, Mg	0.17 мг	400 мг	235294 г
Натрий, Na	0.15 мг	1300 мг	866667 г
Сера, S	0.17 мг	1000 мг	588235 г
Хлор, Cl	0.23 мг	2300 мг	1000000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг	666667 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг	1000000 г
Молибден, Mo	0.267 мкг	70 мкг	0.4%	0.4%	26217 г
Фтор, F	16.67 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	23995 г

Энергетическая ценность Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке составляет 101 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Кокосовый пудинг с чиа . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кокосовый пудинг с чиа

Кокосовое Молоко [Fine Life]	400 г
Семена Чиа [Mamma Chia]	30 г
Низкокалорийный Сироп Малина [Zero]	20 г

Пищевая ценность и химический состав «Кокосовый пудинг с чиа».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	191.6 кКал	1684 кКал	11.4%	5.9%	879 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	1.7%	3040 г
Жиры	18.4 г	56 г	32.9%	17.2%	304 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	1.1%	4660 г
Вода	73.9 г	2273 г	3.3%	1.7%	3076 г

Энергетическая ценность Кокосовый пудинг с чиа составляет 191,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пудинг чиа с кокосом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пудинг чиа с кокосом

Чиа Семена [Едим с Пользой]	29 г
Напиток Кокосовый на Соевой Основе [Green Milk]	188 г

Пищевая ценность и химический состав «Пудинг чиа с кокосом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.7 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1741 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	4.8%	2171 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	10.9%	949 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	3.6%	2844 г
Вода	82.9 г	2273 г	3.6%	3.7%	2742 г

Энергетическая ценность Пудинг чиа с кокосом составляет 96,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Чиа с кокосовым «молоком» . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чиа с кокосовым «молоком»

Семена чиа	40 г
Кокосовый напиток с рисом	230 г

Пищевая ценность и химический состав «Чиа с кокосовым «молоком»».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	89 кКал	1684 кКал	5.3%	6%	1892 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	3.6%	3167 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	10.7%	1057 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	1.7%	6844 г
Пищевые волокна	5.5 г	20 г	27.5%	30.9%	364 г
Вода	0.7 г	2273 г	324714 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	1%	11250 г
Витамин В1, тиамин	0.092 мг	1.5 мг	6.1%	6.9%	1630 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	1.6%	7200 г
Витамин В12, кобаламин	0.324 мкг	3 мкг	10.8%	12.1%	926 г
Витамин C, аскорбиновая	7.26 мг	90 мг	8.1%	9.1%	1240 г
Витамин D, кальциферол	0.639 мкг	10 мкг	6.4%	7.2%	1565 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.3081 мг	20 мг	6.5%	7.3%	1529 г
Макроэлементы
Калий, K	60.3 мг	2500 мг	2.4%	2.7%	4146 г
Кальций, Ca	195.7 мг	1000 мг	19.6%	22%	511 г
Магний, Mg	49.63 мг	400 мг	12.4%	13.9%	806 г
Натрий, Na	2.37 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	54852 г
Фосфор, P	127.4 мг	800 мг	15.9%	17.9%	628 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.144 мг	18 мг	6.4%	7.2%	1573 г
Марганец, Mn	0.4034 мг	2 мг	20.2%	22.7%	496 г
Медь, Cu	0.14 мкг	1000 мкг	714286 г
Селен, Se	8.178 мкг	55 мкг	14.9%	16.7%	673 г
Цинк, Zn	0.6785 мг	12 мг	5.7%	6.4%	1769 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.314 г	min 16.8 г	1.9%	2.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.458 г	от 11.2 до 20.6 г	30.9%	34.7%

Энергетическая ценность Чиа с кокосовым «молоком» составляет 89 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник