Чиа кокосовое молоко вишня

Чиа-пудинг с вишней

Чиа-пудинг — это прекрасный и полезный вариант быстрого завтрака для любого времени года. Семена чиа — современный суперфуд с огромной пищевой ценностью, а также большим количеством витаминов и минералов. Правда, есть у семян чиа и противопоказания. Их стоит изучить, если вы планируете употреблять эти семена в пищу на регулярной основе. Для нерегулярного употребления это не обязательно.

Очень вкусно замачивать чиа в кокосовом молоке и кушать с кисло-сладкими ягодами, вкус которых отлично подчёркивает нежный вкус кокосового молока. К тому же ягоды являются антиоксидантами, которые защищают наш организм от болезней и продлевают молодость.

Готовить чиа-пудинг на завтрак лучше начинать с вечера. Чтобы у семян чиа было больше времени превратить кокосовое молоко в пудинг, а вишня была полностью разморожена.

Пошаговый рецепт чиа-пудинга с вишней

1 Смешать тёплую воду с сухим кокосовым молоком и дать молоку полностью раствориться в тёплой воде. Добавить семена чиа, тщательно перемешать и оставить при комнатной температуре. В первые полчаса перемешать семена несколько раз, так пудинг станет однороднее, а все семена разбухнут. Накрыть крышкой и поместить в холодильник на 3-4 часа или на ночь. В это же время поставить вишню размораживаться.

2 Половину вишни и спелый банан взбить блендером в однородное пюре.

3 В стакан или пиалу поместить чиа-пудинг и бананово-вишнёвое пюре. Можно рядом, можно слоями. Украсить целыми вишенками. Можно сверху добавить подсластитель, например, сироп топинамбура и украсить орешками.

Вкусный и полезный чиа-пудинг с вишней готов!

Источник

Чиа-пудинг с вишней

пятница, 22 марта 2019 г.

Рецепт очень простого десерта — интересного, красивого, вкусного и полезного. Популярный нынче чип-пудинг приготовим на натуральном йогурте с ягодным наполнителем из вишни. Подаем пудинг на завтрак или на полдник — детишкам очень нравится!

В качестве основы для этого домашнего десерта можно использовать не только натуральный жидкий йогурт, но и другие кисломолочные продукты (кефир, ряженку, простоквашу). С наполнителями тоже можно смело экспериментировать — на этот раз я выбрала замороженную вишню. Очень вкусные сочетания получаются с клубникой, ананасом, манго, черной смородиной, черникой, малиной, бананом.

Внешне семена чиа напоминают маковые зернышки, при этом в жидкости они способны набухать и увеличиться в объеме в несколько раз (как семена льна). В сыром виде по вкусу они ничем не примечательны (имеют легкий ореховый привкус), но в готовом получаются довольно интересными.

Чаще всего в интернете можно начти всевозможные рецепты чиа-пудингов с кокосовым молоком. Если честно, я не совсем понимаю, почему именно с ним… В голову приходят мысли, что в таком случае готовое блюдо подойдет для питания вегетарианцев и постящихся. Тогда, как вариант, советую попробовать заменить молоко из кокоса (кстати, рецепт есть на сайте), миндальным или овсяным. Мне же очень нравится готовить этот десерт с кисломолочкой.

Источник

О городе Московский

На Киевском шоссе расположился Московский, который с 2012 года вошел в состав Москвы. Город образовался на месте старинного села Передельцы, история которого прослеживается до 15 веков. Имя одного из его владельцев – Владимир Сергеевич Толстой, кавалергард и член Северного общества декабристов. Образование и нынешнее развитие города Московского .

Центр госуслуг «Мои документы» в городе Московском в связи с праздником День России не будет работать только один день – 12 июня

В связи с празднованием Дня России 12 июня, отделения Почты России в Московском работают по изменённому графику работы

Ведётся замена подхода и лестницы со стороны Радужной улицы в ЖК «Град Московский», которая ведёт к пешеходной дорожке в ЖК «Первый Московский город-п.

На днях на 1-м этаже возле эскалатора в ТЦ «Столица» в Московском был установлен банкомат Газпромбанка

В связи с празднованием Дня России в июне текущего года россияне отдыхают три дня подряд

С 31 мая бассейн «Московский» закрывается на профилактические работы. Открытие бассейна состоится 1 июля 2021 года

Лагерь дневного пребывания, работает по будням с 9 до 19 часов. Предусмотрено двухразовое питание

Поздравляем руководителей клубных формирований ДК и наших молодых артистов с окончанием очередного сезона и желаем дальнейших тв.

Также перед выпускниками школы №2120 выступил экс-солист группы «Корни» Александр Асташенок

В зоне проведения работ установлены временные дорожные знаки и ограждения с сигнальными огнями

21 мая в школе №2120 города Московского на Последнем звонке выступит Александр Асташёнок, экс-солист группы «Корни» — отец ученицы

19 мая рядом с кафе-рестораном «Московский» включили фонтан

Комплекс будет состоять из трех секций, которые выполнят в современном стиле, с ребристой кровлей открытых веранд

Летом 2021 года планируется разработать проектно-сметную документацию по благоустройству дворовых территорий на улицах Никитина и Бианки города Москов.

В ночные часы с 18 по 20 мая 2021 года в поселении Московский на Саларьевской улице в связи с дорожными работами перекроют движение автомобилей

Код от Яндекс Директ

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4

Единственный витамин, который вырабатывается естественным образом под возде.

Споры о том, можно ли держать кактусы в доме ведутся давно. На эту тему ско.

Успех в любой деятельности основывается на эффективном взаимодействии с дру.

Вступайте в наши официальные представительства в социальных сетях:

© Портал города Московский, 2007-2019. Проект k26m. Все права и товарный знак защищены. Незаконное использование преследуется по закону.

При полном или частичном копировании материала с нашего портала, ссылка на наш портал обязательна!

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Вопросы и предложения можно отправить на электронную почту k26km@yandex.ru

Адрес: город Москва, город Московский, 1-й микрорайон

Источник

Полезные и вкусные рецепты с семенами Чиа

История использования семян чиа в кулинарии имеет тысячелетнюю давность. А в России же о полезных свойствах уникального продукта узнали относительно недавно. Сегодня его можно видеть в составе множества блюд, как десертов, так и холодных закусок.

Чиа – однолетнее растение, второе его название – испанский шалфей, имеют семена овальную форму, диаметром не более 1 мм., цвет варьируется от светло-серого до черного.

Главная ценность чиа – богатое содержание микроэлементов – кальция – в шесть раз больше, чем в коровьем молоке, калия – в два раба больше, чем в обычном банане. Более того, фосфора, селена, марганца, цинка, магния, меди в несколько раз больше, чем во многих продуктах питания. Жирных кислот Омега-3 – в восемь раз больше, чем в лососе. Богаты семена витаминами А, С, Е, группы В, антиоксидантами. Кстати, благодаря высокому проценту клетчатки, после употребления долго сохраняется чувство сытости.

Чем полезны семена чиа для организма

• нормализует гормональный фон и содержание сахара в крови;
• улучшает работу пищеварительной и выделительной систем;
• помогает в короткие сроки избавится от лишнего веса;
• благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему;
• повышает уровень энергии, благотворно действует на самочувствие и поднимает настроение.

Чаще всего семена используются в составе диет при похудении. Во-первых, они имеют свойство разбухать в желудке, наполняя его и тем самым притупляя голод. Во-вторых, они замедляют всасывание углеводов, за счет способности в размягчённом виде обволакивать стенки желудка. В-третьих, наличие комплекса витаминов и микроэлементов в чиа помогает организму справиться с ограничениями в приеме пищи. Кроме этого, быстрее переносить простудные заболевания и легче выполнять трудоемкую работу.

Наиболее эффективно употреблять семена дозами. Наибольшую часть в утренние часы, а затем за полчаса до обеда и ужина, запивая теплой водой. На день достаточно 30 гр. продукта. Для получения быстрого результата сытный ужин можно заменить на стакан кефира или йогурта с семенами чиа. Ну и, конечно, минимизировать в рационе жареное, сладкое, мучное.

Пудинг с добавлением кокосового молока

Такой завтрак может стать вашим любимым, так как с легкостью заменит «вредные» для фигуры лакомства. Пудинг довольно сытный, хорошо питает организм, дает чувство сытости до обеда. Впрочем, его можно использовать и как перекус.

1. кокосовое или миндальное молоко, можно заменить сливками – 400 мл.,
2. семена Чиа – 4-5 ст. л.,
3. мёд или сироп топинамбура – 1,5-2 ст. л.,
4. корица молотая – 1/3 ч. л.,
5. средний манго (или кусочки ананаса) – 1 шт.,
6. мята, кокосовая стружка – по желанию.

В миндальное или кокосовое молоко (сливки) добавляем чиа, мед, пряности, тщательно перемешиваем. Накрываем посуду пленкой или крышкой. Убираем на несколько часов в холодильник. По истечении времени в ёмкость выкладываем измельченный манго. Украшаем мятой и стружкой кокоса.

Как вариант, вместо манго кладем любые фрукты и ягоды по своему вкусу, пряности.

Слоеный десерт с добавлением банана и киви

• миндальное (овсяное) или кокосовое молоко – 200-250 мл.,
• киви – 1 шт.,
• банан – 1 шт.,
• грецкие орехи – 50 гр.,
• мёд – 1 ст. л.,
• чиа – 4 ст. л.

В молоко добавить мёд, семена и тщательно перемешать с помощью блендера. Убрать на пару часов в холодильник или на ночь. По истечении времени в стаканы (бокалы) выкладываем слоями – нарезанный банан, затем несколько ложек смесь, киви, смесь, орехи. Украшаем ягодами, шоколадом.

Пудинг с добавлением шоколада и арахисовой пасты

1. молоко (нежирные сливки) – 250 мл.,
2. какао порошок – 2,5-3 ст. л.,
3. арахисовая паста – 1,5-2 ст. л.,
4. мёд – 1-2 ст. л.,
5. ванильный сахар – 1 ч. л.,
6. чиа – 30гр.

В молоко добавим остальные составляющие, тщательно перемешаем и уберём в холодное место на несколько часов. По окончании времени украсим десерт кусочками фруктов, ягод, стружкой шоколада.

Пудинг с добавлением лимона и чиа

• кокосовое или миндальное молоко – 1,5-2 ст.,
• цедра и сок с 2х лимонов,
• мёд – 2-3 ст. л.,
• чиа – 2-3 ст. л.,
• измельченная куркума – на кончике ножа,
• щепотка соли.

Все ингредиенты смешать с помощью блендера. Убрать емкость в холодильник на несколько часов. По истечении времени украсить пудинг фруктами, ягодами, цедрой, кокосовой стружкой.

Классический пудинг с чиа, шоколадом и мятой

1. миндальное и кокосовое молоко по 50 мл.,
2. чиа – 1,5-2 ст. л.,
3. какао – 1,5-2 ст. л.,
4. зеленый чай – 0,5-1 ч. л.,
5. мёд – 1,5-1 ст. л.,
6. мятный экстракт – 8-10 капель или свежая мята.

В миндальное молоко добавляем какао, мёд, семена тщательно перемешиваем. Убираем на пару часов в холодное место. В кокосовое молоко кладем измельченный зеленый чай, мяту. Взбиваем с помощью блендера до кремообразного состояния.

В небольшие стеклянные емкости слоями выкладываем охлажденную смесь, затем крем с мятой. Украшаем по желанию шоколадом, кокосовой стружкой, кусочками фруктов.

Десерт с малиной и кокосовым молоком

• молоко кокосовое – 200-250 мл.,
• мед или сироп топинамбура – 3-4 ст. л.,
• ягоды малины – 100-150 гр.,
• чиа – 2,5-3 ст. л.

В кокосовое молоко добавить сироп или мёд, перемешать. Затем всыпать семена и взбить до однородной массы. Распределить смесь по небольшим емкостям и поставить охлаждаться на пару часов. В готовый пудинг добавить измельченную или оставленную целиком малину, украсить листочками мяты.

Вариант завтрака с семенами чиа и обычным коровьим молоком или йогуртом

Вы можете разнообразить свои завтраки множеством рецептов вкусных десертов с добавлением чиа. Так как, этот продукт оказывает отличное влияние на организм, запуская работу пищеварительной системы именно в утренние часы.

Возьмите стакан натурального йогурта или молока небольшого процента жирности. Далее добавьте 1,5-2 ст. л. чиа, по желанию кусочки сухофруктов, орехов, свежие фрукты или ягоды.

Перемешайте и уберите в холодное место на несколько часов или на ночь, чтобы семена разбухли.

Украсьте готовое блюдо стружкой шоколада или кокоса, ванилью или корицей.

Отличный, полноценный завтрак готов. Приятного аппетита!

Безусловно, что таким десертом не стыдно угостить приятелей. А также рассказав во время трапезы о пользе удивительного продукта. Заменив любым из представленных рецептов вечерний прием пищи, можно не напрягаясь скинуть пару-тройку килограммов за две недели. И при этом улучшив работу всех систем организма.

Источник