Человек не может завершить свои дела по

Что происходит, когда дела остаются незавершенными

Любое дело нужно доводить до конца. В обратном случае это говорит о вашей невнимательности и неспособности относиться к определенным вещам серьезно.

Любое незавершенное дело вызывает беспокойство внутри нас.

Можно составить для себя список задач и следовать ему по пунктам. Но любое расхождение с планом все так же провоцирует нас на допущение новых ошибок. А это приводит к тому, что мы начинаем опускать руки. Таким образом формируется цикл, которые может быть прерван вашей беспечностью.

Эмоциональный груз из-за этого будет нарастать с каждой незавершенной задачей. Но, вполне вероятно, что вам может быть не под силу понять, что именно вы оставили позади, не поставив ту самую точку. Вы также можете столкнуться с этим ощущением в самый неожиданный момент. Одним словом, незавершенные дело плохо сказываются на вашем самочувствии.

«Нет ничего более утомительного, чем незавершенная задача», – Уильям Джеймс.

Каждый человек может оправдаться тем или иным событием, из-за которого ему не удалось завершить начатое. Это могут быть некоторые внешние и не зависящие от нас обстоятельства. Но давайте посмотрим прямо правде в глаза: большинство дел остаются в подвешенном состоянии, потому что кто-то не умеет контролировать ситуацию. По какой-то причине вы пытаетесь избежать реальности. Давайте разберемся в этом более детально.

Почему вы не доводите дело до конца

Перед каждым из нас стоят определенные цели и задачи. Какие именно, человек определяет сам для себя. Если же у него не получается завершить начатое, значит ему не удалось сопоставить цель с методами ее достижения. Да, у всех есть намерения, но это ничего не значит, если не предпринимать конкретные действия.

Существует несколько причин, почему так происходит. Возможно, вам стоит обратить пристальное внимание на некоторые из них, чтобы повысить свою работоспособность. Итак, вот они:

• Заниженная самооценка. Это главная причина, из-за которой страдает огромное количество людей. Они не могут довести дело до конца только лишь потому, что не верят в свои силы и не понимают реальной пользы от собственных действий. При чем, такое отношение к себе зарождается еще до начала какой-либо деятельности. Это заставляет человека останавливаться и бросать свои дела, так и не доведя их до логического завершения.
• Ощущение приближающейся неудачи. В этом случае люди часто не понимают, почему они совершают то или иное действие. Они начинают думать о провале в самом начале пути. Но подобное отношения зачастую является результатом имеющейся депрессии.
• Ощущение ненужности. Некоторым людям свойственно бросать все на полпути потому, что они не видят смысла в дальнейшей борьбе. Отличие от предыдущих причин заключается в том, что они готовы идти вперед, но боятся принять результат своей работы. Потому что он может быть неудовлетворительным. В этом случае человек попросту замыкается в собственных рамках и не способен посмотреть на вещи объективно.
• Отсутствие концентрации. Это самая банальная вещь, которая, тем не менее, встречается крайне часто. Если человек не способен преодолеть тягу к отдыху или к другим второстепенным вещам, то его основное занятие начинает страдать. В результат, он теряет концентрацию и растрачивает свои силы на ненужные дела, жертвуя успехов в основной задаче.
• Чрезмерная нагрузка. Здесь все просто: если человек нагружен слишком большим количеством дел, он может бросить на полпути некоторые из них.

Что происходит, когда вы останавливаетесь на полпути

Очевидно то, что если оставлять все на полпути, то это повлечет за собой ряд негативных последствий. Как мы говорили ранее, основная проблема – это ощущение беспокойства. Оно будет нарастать и давить на вас все больше и больше. Все это приводит к другой проблеме – ощущению собственной бесполезности, низкой самооценке и т.д.

Мы приведем еще несколько проблем, связанных с незавершенными делами:

• Стресс.
• Застой. В этом случае вас не будет покидать ощущение, будто бы вы топчитесь на месте без видимого прогресса. Из-за этого вам не удастся переступить через эмоциональный барьер и заняться чем-то новым.
• Понижение продуктивности. Как только вы бросите что-то на полпути, вы поставите себе барьер при работе с другими вещами. Все это приводит к понижению вашей продуктивности, потому что вы не перестанете думать о предыдущем деле.
• Рассеивание внимания. Если вы не довели дело до конца, ваш разум будет отвлекаться на него позже. Естественно, это сказывается на вашем внимании к деталям.
• Вы не можете начать что-то новое, потому что чувство неудовлетворенности из-за незавершенного дела будет грызть вас изнутри.

Как решить эту проблему?

Преодолеть эмоциональный барьер возможно. И вам по силам начать относиться к работе лучше. Но для этого нужно приложить определенные усилия. В первую очередь, нужно побороть те привычки, которые отвлекают вас от работы. Вам следует обратить внимание на такие вещи:

• Ставьте перед собой реалистичные цели, которые вы действительно сможете реализовать в ближайшем будущем.
• Составьте четкий план действий, чтобы двигаться от одной проблемы к другой и поэтапно решать их.
• Не забывайте про отдых, который может приносить пользу. Не нужно снижать свою концентрацию. Вместо этого займитесь активным времяпровождением в выходные дни, чтобы выпустить пар и собраться с мыслями.

Но есть и другое. Возможно, вам просто стоит сменить род деятельности. Если вы занимаетесь работой, которую ненавидите всей душой, то вы не сможете добиться положительного результата как бы вы ни старались. Если же вы будете продолжать усердно трудиться над нелюбимым делом, то вы рискуете заработать затяжную и глубокую депрессию. Но вы ведь не для этого работаете?

Новое видео:

Источник

Почему не довожу дело до конца. Как научиться доводить начатое дело до конца – советы психолога

Вы с азартом хватаетесь за новое дело, но бросаете его на половине пути? Или вы не можете выполнить даже важное, интересное или обязательное дело? В любом случае прочтите нашу статью, которая расскажет, что это: простая лень, особенность характера или глубокая психологическая проблема.

Причины остановки, их решение

Стоящее дело легко и быстро не дается. Трудности – главная причина всех незавершенных дел. Кто-то бросает все при первом же препятствии, а кто-то постепенно теряет мотивацию и силы для борьбы. «Но не может же это касаться всех дел?» – спросите вы. Может, если дело в вашем мышлении.

Некоторые люди совершенно не готовы к трудностям, а кроме того, сами их ищут. Существует понятие внутреннего саботажа – препятствование человека самому себе в достижении цели. Причина установки – критика родителей, наказания, повторение фразы «у тебя ничего не получится». Если это ваша проблема, то нужно менять жизненный сценарий. Читайте об этом в статье «Жизненный сценарий: что это в психологии, его строение и типы. Теория жизненного сценария по Э. Берну. Как изменить жизненный сценарий».

Но это не единственная из возможных причин. К другим факторам относится:

• Особенности темперамента: экстраверты и холерики по своей природе склонны к поверхностным увлечениям, работе на количество, а не на качество. Их реакция возбуждения быстра, но так же молниеносно они угасают.
• Осознание несоответствия дела вашей натуре. Вы пробуете себе, ищите – это отлично. Возможно, вам придется перепробовать десятки хобби и увлечений, прежде чем вы найдете свое. Но нельзя любое брошенное дело списывать на поиски себя.
• Вы берете на себя слишком много обязанностей, не понимаете, где заканчиваются ваши обязанности и начинается ответственность других людей. Хватаясь сразу за несколько дел, вы рискуете провалиться в каждом, бросить их все. Пересмотрите свою активность. Может быть, лучше сначала разобраться в одном деле, а после него начать новое?
• Нет четкой цели и видимого результата. Нельзя довести дело до конца, если у вас нет ясной цели. Хочу похудеть – это не цель. Хочу похудеть на 10 кг за 2 месяца – вот цель.
• Слабые навыки самоорганизации, самоконтроля. Одной, пусть и четкой цели, недостаточно. Нужен столь же определенный план с задачами, подзадачами и методами их решения. Как я буду худеть: силовые тренировки три раза в неделю, кардио каждый день и правильное питание. Что входит в правильное питание, каким будет меню? Расписываете меню на каждый день. И так далее. Чем больше конкретики, тем проще вам двигаться, а значит, и шанс завершить начатое дело повышается.
• Завышенные требования, чрезмерная самокритика, нереалистичные цели. Хочу похудеть на 10 кг за неделю – нереалистичная цель, заведомо настраивающая на невыполнение. Может быть, это и реально при экстремальном похудении, но вам нужны здоровые методы и стойкий результат.
• Нет личной заинтересованности в результате дела. Даже если вам нужно сделать что-то неприятное, постарайтесь найти в этом личный смысл, выгоду. Страсть, энтузиазм и творческие порывы быстро пропадут, если вы не ответите на вопрос «зачем я это делаю». Проблема редко кроется в нехватке силы воли, чаще – в недостатке мотивации.

Но и это не все возможные варианты. Давайте рассмотрим проблему не доведенных до конца дел с позиции психоанализа.

Необязательность как последствие психотравмы

С точки зрения психоанализа хроническая необязательность и неисполнительность – признак непроработанной психотравмы. Так подсознание защищает вас от повторных негативных переживаний. Это конфликт сознательной и бессознательной части личности.

Например, вы постоянно срываете срок сдачи проекта на работе или, подготовив отличный доклад, отказываетесь от выступления. Что заставляет вас так поступать: страх неудачи и критики, низкая самооценка, неуверенность в себе, внутренняя установка на самонаказание и неудачу. У человека с внутренним конфликтом, непроработанной травмой нарушены связи причин и следствия.

Пока дело не закончено, вы чувствуете контроль над ситуацией. Даже если при этом вы ничего не предпринимаете для завершения начатого, и оно висит над вами черной тучей. Все равно пока это ваше. Если же вы закончите дело, то из сырого продукта и процесса оно превратится в готовое изделие, результат ваших усилий, отражение умений, способностей. Рядом с этим стоит общественная оценка. Вы больше не контролируете ситуацию, не отвечаете за реакции людей.

Что делать

Вы не отвечаете за реакции людей, но вы отвечаете за свои реакции. Ситуация все еще подвластна вашему контролю. Беритесь за те вопросы, в которых вы компетентны. Если в чем-то неуверены, то подтяните мастерство. Вы должны хорошо разбираться в том, что представляете публике, иметь свою точку зрения, уметь аргументировать ее. Для этого нужно хорошо разбираться в том, что вы сделали, понимать все от «а» до «я».

Но до результата еще нужно добраться. Кроме советов из первого пункта статьи учтите следующее:

• Выбирая новое занятие, не спешите сразу браться за идею. Выносите ее день, два. Если интерес сохранится, то появится больше шансов довести это дело до конца, дольше хранить интерес к нему.
• Выбирайте то дело, которое приносит радость, хотя бы вначале выглядит приятным. Если нужно сделать что-то обязательное, но неприятное, то придумайте систему санкций и вознаграждений. За неделю выполнения плана – подарок (заранее решите, какой), за невыполнение – наказание (тоже определите заранее). Но будьте добры, честно выполните установленные правила. Это послужит мотивацией.
• Составляйте план с датами и временем решения задач. Это позволит соблюдать темп работы, видеть промежуточные цели, постепенно идти к полному выполнению дела.
• Устраивайте перерывы на день-два, вознаграждая себя за успехи. В это же время проанализируйте то, что вы уже сделали.
• Почувствуйте результат. Что он принесет: профессиональный рост, финансовые выгоды, моральное удовлетворение. Если вы ждете социальное одобрение, то задумайтесь: не в этом ли проблема. Такая цель-результат больше похожа на жизнь для других. Лучше, если результат будет полезен для вас и не будет связан с потребностью получить чье-то одобрение, любовь. Вы сами себе это дадите.

Люди годами убегают от реальности и страха неудачи с помощью необязательности. В некоторых случаях помогает только психотерапия. Истинной причиной может быть и страх смерти, и страх расставания, и воспоминание из детства о расставании с мамой (даже при походе в детский сад), и воспоминания об авторитарном воспитании, издевательствах, роли изгоя или всего одной неудаче, травмировавшей психику ребенка.

Источник

Как доводить дела до конца?

Наверняка, у каждого бывало такое, когда берёшься за какое-нибудь дело, но не доводишь его до конца. Вроде бы всё нормально и даже интересно, но…неудача. Причиной таких недоработок может быть как особенность характера, так и банальная лень. С первого взгляда ничего серьёзного, однако, чтобы развиваться и достигать желаемых целей, нам просто необходимо научиться избавляться от этих причин. Чтобы наше будущее выглядело так, как мы хотим, нужно поработать над собой!

Основные причины

К типичным причинам, которые мешают нам достигать своих цели, в первую очередь, следует отнести следующее:

• Нехватку мотивации.
• Ошибки при планировании.
• Финансы.
• Лень.
• Нехватку времени.
• Отсутствие опыта.
• Особенности характера.

Нехватка мотивации

Одним из главных барьеров в осуществлении какого-либо дела является нехватка мотивации. Когда побуждение к действию угасает, пропадает и желание выполнять ту или иную задачу. Возникает это зачастую в результате того, что человек не понимает или игнорирует важность достижения цели.

Интересно! Успешных людей мотивирует не так чувство успеха, как страх перед неудачей.

Ошибки при планировании

Следующей основной ошибкой стоит назвать неграмотно поставленные цели. Нередко люди хотят «откусить больше, чем могут проглотить», то есть ставят нереальные для достижения задачи. Установленные сроки также значат немало. Не успев вложиться в определённый промежуток времени, человек может потерять мотивацию.

Финансы

Не доведённые до логического завершения дела могут возникать и из-за нехватки денег. Часто бывает такое, что перед началом деятельности человек не учитывает последующих финансовых затрат, а когда деньги заканчиваются, бросает дело на неопределённый срок.

Банальная причина, которая рушит многие планы, – это лень. Ещё с детства нас учат тому, что на первом плане всегда должны быть дела, а потом уже отдых и развлечения. Но на деле так случается, к сожалению, не всегда. Предпочитая потратить свободное время на интернет или компанию весёлых друзей, мы забываем про свою обязанность, которую ставим себе сами.

Нехватка времени

Большая загруженность может просто не оставить шансов при достижении цели. Например, запланировав большое количество дел – выполнить их будет невозможно. Золотое правило гласит: «Заверши одно дело, а только потом приступай к другому». Дело в том, что одно незавершённое дело способно сильно понизить личностную энергию и привести к раздражительному состоянию. А это уже, в свою очередь, может стать поводом для «отступления».

Отсутствие опыта

Привести к неудаче может нехватка знаний и навыков. В силу своего возраста или недостаточного образования, человек не всегда способен достигать желаемых целей. Не успев начать, ему приходится сталкиваться с трудностями, преодолеть которые он неспособен.

Особенности характера

Немаловажной причиной, почему люди отказываются от намеченных дел, является соответствующий тип характера. Этот тип негативного мышления непосредственно связан со страхом неудачи. Поэтому перед тем, как что-нибудь планировать, необходимо оценить свои силы.

Обратите внимание! Как только человек вообразит себе, что он не в состоянии достигнуть какого-либо дела, то с этого момента осуществление становится для него невозможным. Если мы способны что-то придумать, то можем и сделать это.

Причин может быть намного больше. В основном всё зависит от индивидуальных особенностей человека. Но, так или иначе, никогда не поздно научиться доводить все свои дела до конца.

Как научиться завершать дела?

Планирование задачи является наиболее важным шагом в её реализации. Иногда задача может включать в себя несколько целей. Поэтому следует сразу расставить приоритеты.

1. Цель должна быть чётко и ясно поставлена.
2. Понять, какие существуют способы для завершения своего дела.
3. Разобраться с тем, какие из навыков понадобятся, чтобы осуществить цель. Возможно, придётся ими овладеть при надобности (организовать время для обучения).
4. Определить оптимальное время, которое понадобится для реализации дела. Такой подход должен быть реальным, но не сильно затянутым.
5. Подумать о людях, которые могут помочь в реализации цели (товарищи по работе, родители, друзья и так далее).
6. Постараться предвидеть, какие возможные препятствия могут возникнуть на пути и как с ними справиться. Как они могут повлиять на общую мотивацию, и что придётся предпринять, чтобы не отступиться от своих убеждений.
7. Установить себе чёткие параметры, которые будут направлять и мотивировать.

Только после формирования грамотного плана и соответствующей стратегии можно приступать к активным действиям. Но не стоит забывать, что планы могут меняться. Элементарная задержка на работе может внести свои коррективы в распорядок дел.Настройте оповещения в своем календаре, чтобы всегда идти в ногу со своим планом.

Полезные советы

Более сложные дела лучше упростить

Если цель кажется тяжело достижимой, необходимо разделить её на несколько частей. Отвести каждой из них разумный срок для выполнения и выяснить, что можно сделать уже сегодня, чтобы начать процесс. Затем повторить то же самое на следующий день и так далее. После завершения вы будете поражены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете и что можете справиться со всем остальным.

Определить приоритеты

Планов много, но не все они имеют равное значение в настоящий момент. Тяжело работать на достижении нескольких целей одновременно, поэтому выберите то, которое действительно важно в ближайшее время.

Полюбить этот процесс

Если человеку нравится то, что он делает и это приносит удовольствие – результаты будут намного лучше. Ряд исследований показывают, что когда мы счастливы и удовлетворены своей работой, это оказывает серьёзное влияние на нашу производительность.

Попробовать сделать больше, чем планировали

Не нужно проводить долгое время за реализацией своего дела. Лучше работать меньше, но более сфокусировано. Главное выбрать действенный подход.

Подойти к делу с энтузиазмом

Не следует постоянно жаловаться, что у вас много дел. Подходите ко всему с большим энтузиазмом. Идите вперёд и увидите, сколько проблем уже позади. Рост мотивации зависит от каждого успеха, каждого завершённого этапа. До цели ещё далеко? Ничего страшного, с каждым днём вы всё ближе к своей цели. Поверьте, это отлично помогает, а постоянное нытьё лишь усугубляет ситуацию и лишает вас мотивации.

Обратите внимание! Когда ты длительное время работаешь над чем-то и в какой-то момент теряешь веру в положительный исход, то знай – это и есть тот самый момент, когда ты стоишь на пороге успеха.

Заставить себя, если это необходимо

Нет необходимости скрывать – иногда просто необходимо заставить себя шевелиться. Не все этапы какого-либо дела проходят гладко, не каждая задача может нравиться. Трудно, скучно или монотонно – нужно стиснуть зубы и идти вперёд. При завершении дела поймёте, что заставлять себя иногда очень даже нужно, чтобы закончить то, что начали.

Не забывать для чего все начиналось

В процессе работы можно потерять важное чувство, которое подвигло нас идти к своей цели. Без него будет намного тяжелее выполнять задачу. Не забывайте про это и не теряйте мотивировку.

Не забывать об отдыхе

Во всём требуется знать меру. Если появляются мысли, что это начинает угнетать, что сил на работу всё меньше и меньше – сделайте себе выходной и отдохните от всех дел. Займитесь собой. Позвольте себе максимально расслабиться.

Вы потеряете какое-то время, но зато будете иметь больше энергии для последующей работы. Ваш ум станет ясным.

Как завершать дела (видео)

Из видео вы узнаете, почему мы не доводим свои дела до завершения, и как этого избежать.

Независимо от того, кем является человек, будь то директором огромной компании или сотрудником небольшого магазина – для него важно уметь доводить свои дела до конца. Ключ к успеху лежит в простых советах, которые изложены выше. Будьте терпеливы и находчивы перед лицом своих задач. Никогда не сдавайтесь, и будет вам счастье!

Источник